Veste, kaj je na vašem krožniku

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt

Kalorije in hranilne vrednosti

72
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,3 g
OH10 g
Maščobe1,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 72 kcal —
  • Beljakovine 3,3 g 7%
  • Ogljikovi hidrati 10 g 4%
  • Maščobe 1,7 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,7 g 3%
  • Vlaknine 0,7 g 3%
  • Sladkorji 2,6 g —
  • Natrij 215 mg 9%
  • Holesterol 3,2 mg 1%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 5,8 µg 1%
  • Vitamin C 0,36 mg 0%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,13 mg 1%
  • Vitamin K 0,44 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,15 mg 1%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folati (B9) 5,7 µg 1%
  • Vitamin B12 0,18 µg 8%

Minerali

  • Kalcij 68,4 mg 5%
  • Železo 0,64 mg 4%
  • Magnezij 24,1 mg 6%
  • Fosfor 107 mg 9%
  • Kalij 129 mg 3%
  • Cink 0,67 mg 6%
  • Baker 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,54 mg 23%
  • Selen 3 µg 5%
  • Jod 22 µg 15%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g723,3 g10 g1,7 g
50 g50 g361,6 g5,1 g0,8 g
150 g150 g1084,9 g15 g2,5 g
200 g200 g1446,5 g20 g3,4 g
250 g250 g1808,2 g26 g4,2 g

Vprašanja o živilu Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt?

100 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt vsebuje 72 kcal, 3,3 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt?

50 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt vsebuje 36 kcal, 1,6 g beljakovin, 5,1 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt?

150 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt vsebuje 108 kcal, 4,9 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt?

200 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt vsebuje 144 kcal, 6,5 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt?

250 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt vsebuje 180 kcal, 8,2 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 34888 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin