Veste, kaj je na vašem krožniku
Rye porridge, rye flakes, milk, salt
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 72 kcal —
- Beljakovine 3,8 g 8%
- Ogljikovi hidrati 9,5 g 3%
- Maščobe 1,7 g 2%
- Nasičene maščobe 1,1 g 5%
- Vlaknine 1,2 g 4%
- Sladkorji 5 g —
- Natrij 236 mg 10%
- Holesterol 6,4 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11,7 µg 1%
- Vitamin C 0,72 mg 1%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,87 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,16 mg 1%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 7,5 µg 2%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
Minerali
- Kalcij 124 mg 10%
- Železo 0,37 mg 2%
- Magnezij 21,2 mg 5%
- Fosfor 117 mg 9%
- Kalij 192 mg 4%
- Cink 0,65 mg 6%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 3,2 µg 6%
- Jod 28,2 µg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3,8 g | 9,5 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,9 g | 4,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 5,7 g | 14 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 7,6 g | 19 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 9,5 g | 24 g | 4,2 g |
Podobna živila
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes milk salt61 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rye porridge, rye flakes, milk, salt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rye porridge, rye flakes, milk, salt?
100 g živila Rye porridge, rye flakes, milk, salt vsebuje 72 kcal, 3,8 g beljakovin, 9,5 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rye porridge, rye flakes, milk, salt?
50 g živila Rye porridge, rye flakes, milk, salt vsebuje 36 kcal, 1,9 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rye porridge, rye flakes, milk, salt?
150 g živila Rye porridge, rye flakes, milk, salt vsebuje 108 kcal, 5,7 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rye porridge, rye flakes, milk, salt?
200 g živila Rye porridge, rye flakes, milk, salt vsebuje 144 kcal, 7,6 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rye porridge, rye flakes, milk, salt?
250 g živila Rye porridge, rye flakes, milk, salt vsebuje 180 kcal, 9,5 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 1027 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
