Veste, kaj je na vašem krožniku
Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 92 kcal —
- Beljakovine 4,6 g 9%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 2,4 g 3%
- Nasičene maščobe 1,2 g 6%
- Vlaknine 0,7 g 3%
- Sladkorji 4,8 g —
- Natrij 227 mg 10%
- Holesterol 6,2 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11,2 µg 1%
- Vitamin C 0,69 mg 1%
- Vitamin D 0,97 µg 5%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 0,58 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 6,9 µg 2%
- Vitamin B12 0,35 µg 15%
Minerali
- Kalcij 123 mg 9%
- Železo 0,64 mg 4%
- Magnezij 28,6 mg 7%
- Fosfor 147 mg 12%
- Kalij 197 mg 4%
- Cink 0,85 mg 8%
- Baker 0,07 mg 7%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 4,2 µg 8%
- Jod 27,9 µg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 4,6 g | 12 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,3 g | 6,1 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 6,9 g | 18 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 9,2 g | 24 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 12 g | 30 g | 5,9 g |
Podobna živila
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water salt72 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt?
100 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt vsebuje 92 kcal, 4,6 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt?
50 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt vsebuje 46 kcal, 2,3 g beljakovin, 6,1 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt?
150 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt vsebuje 138 kcal, 6,9 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt?
200 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt vsebuje 184 kcal, 9,2 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt?
250 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt vsebuje 230 kcal, 12 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 1514 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
