Veste, kaj je na vašem krožniku
Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 73 kcal —
- Beljakovine 3,3 g 7%
- Ogljikovi hidrati 10 g 4%
- Maščobe 1,7 g 2%
- Nasičene maščobe 0,7 g 3%
- Vlaknine 0,7 g 3%
- Sladkorji 2,6 g —
- Natrij 21,2 mg 1%
- Holesterol 3,2 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5,8 µg 1%
- Vitamin C 0,36 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0,44 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,16 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 5,7 µg 1%
- Vitamin B12 0,18 µg 8%
Minerali
- Kalcij 68 mg 5%
- Železo 0,64 mg 4%
- Magnezij 24,1 mg 6%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalij 129 mg 3%
- Cink 0,68 mg 6%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,54 mg 24%
- Selen 3 µg 5%
- Jod 9,6 µg 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 3,3 g | 10 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1,6 g | 5,1 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 4,9 g | 15 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 6,6 g | 21 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 8,2 g | 26 g | 4,3 g |
Podobna živila
- Oat porridge oat flakes fat-free milk and water67 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk92 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water34 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water30 kcal / 100 g
- Rice porridge water46 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Rice porridge milk93 kcal / 100 g
- Wheat porridge water wheat flakes41 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt?
100 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt vsebuje 73 kcal, 3,3 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt?
50 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt vsebuje 37 kcal, 1,6 g beljakovin, 5,1 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt?
150 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt vsebuje 110 kcal, 4,9 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt?
200 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt vsebuje 146 kcal, 6,6 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt?
250 g živila Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt vsebuje 183 kcal, 8,2 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 34887 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
