Veste, kaj je na vašem krožniku
Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 78 kcal —
- Beljakovine 2,1 g 4%
- Ogljikovi hidrati 14 g 5%
- Maščobe 1,1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 1,1 g 4%
- Sladkorji 4,9 g —
- Natrij 149 mg 6%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,04 µg 0%
- Vitamin C 0,35 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 0,86 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,14 mg 1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folati (B9) 5,1 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 11,9 mg 1%
- Železo 0,75 mg 4%
- Magnezij 22,8 mg 5%
- Fosfor 73 mg 6%
- Kalij 78,7 mg 2%
- Cink 0,55 mg 5%
- Baker 0,08 mg 8%
- Mangan 0,64 mg 28%
- Selen 1,9 µg 3%
- Jod 3,2 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2,1 g | 14 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1 g | 6,9 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 3,1 g | 21 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 4,2 g | 28 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 5,2 g | 35 g | 2,8 g |
Podobna živila
- Oat porridge oat flakes apple and cinnamon elovena78 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk92 kcal / 100 g
- Breakfast cereal wheat rye oat maize elovena whole grain oat cereals364 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Muesli with dried fruit elovena plus385 kcal / 100 g
- Prune porridge oat flakes prunes water sugar salt79 kcal / 100 g
- Rye berry porridge water lingonberry sugar salt66 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Breakfast cereal whole wheat flakes with berries added vitamins pirkka369 kcal / 100 g
- Porridge flake mix with fibre nalle356 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena?
100 g živila Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena vsebuje 78 kcal, 2,1 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena?
50 g živila Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena vsebuje 39 kcal, 1 g beljakovin, 6,9 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena?
150 g živila Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena vsebuje 117 kcal, 3,1 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena?
200 g živila Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena vsebuje 156 kcal, 4,2 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena?
250 g živila Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena vsebuje 195 kcal, 5,2 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 32015 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
