Veste, kaj je na vašem krožniku

Navadni tofu

Kalorije in hranilne vrednosti

vnaprej pakirano

147
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH2,9 g
Maščobe8,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 147 kcal —
  • Beljakovine 13 g 27%
  • Ogljikovi hidrati 2,9 g 1%
  • Maščobe 8,5 g 11%
  • Nasičene maščobe 1,4 g 7%
  • Sladkorji 0,6 g —
  • Natrij 10 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0,21 µg 0%
  • Vitamin K 12,7 µg 11%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,13 mg 1%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folati (B9) 25,1 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 100 mg 8%
  • Železo 2,4 mg 13%
  • Magnezij 100 mg 24%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalij 140 mg 3%
  • Cink 1,3 mg 12%
  • Baker 0,24 mg 27%
  • Mangan 0,93 mg 40%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g14713 g2,9 g8,5 g
50 g50 g746,7 g1,4 g4,3 g
150 g150 g22120 g4,3 g13 g
200 g200 g29427 g5,7 g17 g
250 g250 g36834 g7,2 g21 g

Vprašanja o živilu Navadni tofu

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Navadni tofu?

100 g živila Navadni tofu vsebuje 147 kcal, 13 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Navadni tofu?

50 g živila Navadni tofu vsebuje 74 kcal, 6,7 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Navadni tofu?

150 g živila Navadni tofu vsebuje 221 kcal, 20 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Navadni tofu?

200 g živila Navadni tofu vsebuje 294 kcal, 27 g beljakovin, 5,7 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Navadni tofu?

250 g živila Navadni tofu vsebuje 368 kcal, 34 g beljakovin, 7,2 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 20904 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin