Veste, kaj je na vašem krožniku
Navadni rženi vafljevi krekerji
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 334 kcal —
- Beljakovine 9,6 g 19%
- Ogljikovi hidrati 58 g 21%
- Maščobe 0,9 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 23 g 82%
- Sladkorji 1 g —
- Natrij 557 mg 24%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,8 mg 5%
- Vitamin K 5,7 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenska kislina (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 20 mg 4%
Minerali
- Kalcij 40 mg 3%
- Železo 5,9 mg 33%
- Magnezij 121 mg 29%
- Fosfor 334 mg 27%
- Kalij 495 mg 11%
- Cink 2,8 mg 25%
- Baker 0,46 mg 51%
- Mangan 5,4 mg 233%
- Selen 23,8 µg 43%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 9,6 g | 58 g | 0,9 g |
| 1 porcija | 14,2 g | 47 | 1,4 g | 8,2 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 28,4 g | 95 | 2,7 g | 16 g | 0,3 g |
| ½ porcije | 7,1 g | 24 | 0,7 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 42,6 g | 142 | 4,1 g | 25 g | 0,4 g |
| 4 porcije | 56,8 g | 190 | 5,5 g | 33 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4,8 g | 29 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 14 g | 86 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 19 g | 115 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 24 g | 144 g | 2,3 g |
Podobna živila
- Rženi vafljev krekernavadni334 kcal / 100 g
- Začinjeni rženi vafljevi krekerji381 kcal / 100 g
- Začinjeni rženi vafljev krekerzačinjeni381 kcal / 100 g
- Rženi hrustljavi kruh366 kcal / 100 g
- Pleteni polnozrnati pšenični krekernavadno434 kcal / 100 g
- Navaden rižev kreker397 kcal / 100 g
- Večzrnski kreker z zrninavadni476 kcal / 100 g
- Raženi melba toast krekvključno s pumperniklom389 kcal / 100 g
- Navadni melba toast krek390 kcal / 100 g
- Polnozrnati slani krekeri463 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Navadni rženi vafljevi krekerji
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Navadni rženi vafljevi krekerji?
100 g živila Navadni rženi vafljevi krekerji vsebuje 334 kcal, 9,6 g beljakovin, 58 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (14,2 g) živila Navadni rženi vafljevi krekerji?
1 porcija (14,2 g) živila Navadni rženi vafljevi krekerji vsebuje 47 kcal, 1,4 g beljakovin, 8,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (28,4 g) živila Navadni rženi vafljevi krekerji?
2 porciji (28,4 g) živila Navadni rženi vafljevi krekerji vsebuje 95 kcal, 2,7 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (7,1 g) živila Navadni rženi vafljevi krekerji?
½ porcije (7,1 g) živila Navadni rženi vafljevi krekerji vsebuje 24 kcal, 0,7 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (42,6 g) živila Navadni rženi vafljevi krekerji?
3 porcije (42,6 g) živila Navadni rženi vafljevi krekerji vsebuje 142 kcal, 4,1 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (56,8 g) živila Navadni rženi vafljevi krekerji?
4 porcije (56,8 g) živila Navadni rženi vafljevi krekerji vsebuje 190 kcal, 5,5 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Navadni rženi vafljevi krekerji?
50 g živila Navadni rženi vafljevi krekerji vsebuje 167 kcal, 4,8 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Navadni rženi vafljevi krekerji?
150 g živila Navadni rženi vafljevi krekerji vsebuje 501 kcal, 14 g beljakovin, 86 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172744 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
