Veste, kaj je na vašem krožniku

Morska solata

Kalorije in hranilne vrednosti

sušeno ali dehidrirano

203
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine16 g
OH14 g
Maščobe2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 203 kcal —
  • Beljakovine 16 g 31%
  • Ogljikovi hidrati 14 g 5%
  • Maščobe 2 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,5 g 2%
  • Vlaknine 34 g 120%
  • Sladkorji 0,2 g —
  • Natrij 2250 mg 98%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 193 µg 21%
  • Vitamin C 68,9 mg 77%
  • Vitamin D 1,3 µg 6%
  • Vitamin E 2,5 mg 16%
  • Vitamin K 18,5 µg 15%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 3 mg 19%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Folati (B9) 102 µg 26%

Minerali

  • Kalcij 1130 mg 87%
  • Železo 70,9 mg 394%
  • Magnezij 2660 mg 633%
  • Fosfor 173 mg 14%
  • Kalij 1960 mg 42%
  • Cink 3,4 mg 30%
  • Baker 1,3 mg 144%
  • Mangan 5,6 mg 243%
  • Selen 12,2 µg 22%
  • Jod 8450 µg 5633%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g20316 g14 g2 g
50 g50 g1027,9 g6,9 g1 g
150 g150 g30524 g21 g2,9 g
200 g200 g40631 g28 g3,9 g
250 g250 g50839 g35 g4,9 g

Vprašanja o živilu Morska solata

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morska solata?

100 g živila Morska solata vsebuje 203 kcal, 16 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morska solata?

50 g živila Morska solata vsebuje 102 kcal, 7,9 g beljakovin, 6,9 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morska solata?

150 g živila Morska solata vsebuje 305 kcal, 24 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morska solata?

200 g živila Morska solata vsebuje 406 kcal, 31 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morska solata?

250 g živila Morska solata vsebuje 508 kcal, 39 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 20985 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin