Veste, kaj je na vašem krožniku
Marelice
Kalorije in hranilne vrednosti
sušene, žveplene, surove
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 241 kcal —
- Beljakovine 3,4 g 7%
- Ogljikovi hidrati 55 g 20%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 7,3 g 26%
- Sladkorji 53 g —
- Natrij 10 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 180 µg 20%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,3 mg 29%
- Vitamin K 3,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotenska kislina (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 13,9 mg 3%
Minerali
- Kalcij 55 mg 4%
- Železo 2,7 mg 15%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 71 mg 6%
- Kalij 1162 mg 25%
- Cink 0,39 mg 4%
- Baker 0,34 mg 38%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 2,2 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 3,4 g | 55 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 130 g | 313 | 4,4 g | 72 g | 0,7 g |
| 2 porciji | 260 g | 627 | 8,8 g | 144 g | 1,3 g |
| ½ porcije | 65 g | 157 | 2,2 g | 36 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 390 g | 940 | 13 g | 216 g | 2 g |
| 4 porcije | 520 g | 1253 | 18 g | 288 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 1,7 g | 28 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 5,1 g | 83 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 6,8 g | 111 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 8,5 g | 138 g | 1,3 g |
Podobna živila
- Sveže marelicesveže42 kcal / 100 g
- Suhe marelicez malo vlage, žveplane, nekuhane320 kcal / 100 g
- Sušene marelicenizka vlažnost, žveplene, dušene126 kcal / 100 g
- Surove marelicesurovo34 kcal / 100 g
- Zamrznjene marelicesladkane98 kcal / 100 g
- Marelicasušena (nizka vlažnost), žveplena, surova320 kcal / 100 g
- Sušena marelicažveplena, surova241 kcal / 100 g
- Suha marelicasuha252 kcal / 100 g
- Sušene breskvežvepljeno, surovo239 kcal / 100 g
- Sušena breskevpolovice, žveplane, nekuhane239 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Marelice
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Marelice?
100 g živila Marelice vsebuje 241 kcal, 3,4 g beljakovin, 55 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (130 g) živila Marelice?
1 porcija (130 g) živila Marelice vsebuje 313 kcal, 4,4 g beljakovin, 72 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (260 g) živila Marelice?
2 porciji (260 g) živila Marelice vsebuje 627 kcal, 8,8 g beljakovin, 144 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (65 g) živila Marelice?
½ porcije (65 g) živila Marelice vsebuje 157 kcal, 2,2 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (390 g) živila Marelice?
3 porcije (390 g) živila Marelice vsebuje 940 kcal, 13 g beljakovin, 216 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (520 g) živila Marelice?
4 porcije (520 g) živila Marelice vsebuje 1253 kcal, 18 g beljakovin, 288 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Marelice?
50 g živila Marelice vsebuje 121 kcal, 1,7 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Marelice?
150 g živila Marelice vsebuje 362 kcal, 5,1 g beljakovin, 83 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173941 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
