Veste, kaj je na vašem krožniku
Maitake gobe
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 31 kcal —
- Beljakovine 1,9 g 4%
- Ogljikovi hidrati 4,3 g 2%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,7 g 10%
- Sladkorji 2,1 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 28,1 µg 141%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotenska kislina (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folati (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 51,1 mg 9%
Minerali
- Kalcij 1 mg 0%
- Železo 0,3 mg 2%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 74 mg 6%
- Kalij 204 mg 4%
- Cink 0,75 mg 7%
- Baker 0,25 mg 28%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 2,2 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1,9 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 70 g | 22 | 1,4 g | 3 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 140 g | 43 | 2,7 g | 6 g | 0,3 g |
| ½ porcije | 35 g | 11 | 0,7 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 210 g | 65 | 4,1 g | 9 g | 0,4 g |
| 4 porcije | 280 g | 87 | 5,4 g | 12 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2,9 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 3,9 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4,9 g | 11 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Maitakesurovo37 kcal / 100 g
- Gobe šitakesrove34 kcal / 100 g
- Goba shiitakesurovo34 kcal / 100 g
- Enoki gobesurovo37 kcal / 100 g
- Enoki gobasurovo44 kcal / 100 g
- Ostrigarsrove33 kcal / 100 g
- Šitake gobakuhano, brez soli56 kcal / 100 g
- Gobekuhano, odcedjeno28 kcal / 100 g
- Gobasurova12 kcal / 100 g
- Portobello gobasurovo22 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Maitake gobe
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Maitake gobe?
100 g živila Maitake gobe vsebuje 31 kcal, 1,9 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (70 g) živila Maitake gobe?
1 porcija (70 g) živila Maitake gobe vsebuje 22 kcal, 1,4 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (140 g) živila Maitake gobe?
2 porciji (140 g) živila Maitake gobe vsebuje 43 kcal, 2,7 g beljakovin, 6 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (35 g) živila Maitake gobe?
½ porcije (35 g) živila Maitake gobe vsebuje 11 kcal, 0,7 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (210 g) živila Maitake gobe?
3 porcije (210 g) živila Maitake gobe vsebuje 65 kcal, 4,1 g beljakovin, 9 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (280 g) živila Maitake gobe?
4 porcije (280 g) živila Maitake gobe vsebuje 87 kcal, 5,4 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Maitake gobe?
50 g živila Maitake gobe vsebuje 16 kcal, 1 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Maitake gobe?
150 g živila Maitake gobe vsebuje 47 kcal, 2,9 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169403 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
