Veste, kaj je na vašem krožniku

Maitake

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

37
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,9 g
OH4,1 g
Maščobe0,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 37 kcal —
  • Beljakovine 1,9 g 4%
  • Ogljikovi hidrati 4,1 g 1%
  • Maščobe 0,2 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 2,7 g 10%
  • Sladkorji 2,1 g —
  • Natrij 1 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 28,1 µg 141%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
  • Niacin (B3) 6,6 mg 41%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,06 mg 3%
  • Folati (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 51,1 mg 9%

Minerali

  • Kalcij 1 mg 0%
  • Železo 0,3 mg 2%
  • Magnezij 10 mg 2%
  • Fosfor 74 mg 6%
  • Kalij 204 mg 4%
  • Cink 0,75 mg 7%
  • Baker 0,25 mg 28%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Selen 2,2 µg 4%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g371,9 g4,1 g0,2 g
50 g50 g191 g2,1 g0,1 g
150 g150 g562,9 g6,2 g0,3 g
200 g200 g743,9 g8,2 g0,4 g
250 g250 g934,9 g10 g0,5 g

Vprašanja o živilu Maitake

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Maitake?

100 g živila Maitake vsebuje 37 kcal, 1,9 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Maitake?

50 g živila Maitake vsebuje 19 kcal, 1 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Maitake?

150 g živila Maitake vsebuje 56 kcal, 2,9 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Maitake?

200 g živila Maitake vsebuje 74 kcal, 3,9 g beljakovin, 8,2 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Maitake?

250 g živila Maitake vsebuje 93 kcal, 4,9 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 6219 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin