Veste, kaj je na vašem krožniku

Lagenarija

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

14
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine0,6 g
OH2,9 g
Maščobe0 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 14 kcal —
  • Beljakovine 0,6 g 1%
  • Ogljikovi hidrati 2,9 g 1%
  • Maščobe 0 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 0,5 g 2%
  • Natrij 2 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 10,1 mg 11%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,32 mg 2%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 26 mg 2%
  • Železo 0,2 mg 1%
  • Magnezij 11 mg 3%
  • Fosfor 13 mg 1%
  • Kalij 150 mg 3%
  • Cink 0,7 mg 6%
  • Baker 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g140,6 g2,9 g0 g
1 porcija58 g80,4 g1,7 g0 g
2 porciji116 g160,7 g3,4 g0 g
½ porcije29 g40,2 g0,8 g0 g
3 porcije174 g241,1 g5 g0 g
4 porcije232 g321,4 g6,7 g0 g
50 g50 g70,3 g1,4 g0 g
150 g150 g210,9 g4,3 g0 g
200 g200 g281,2 g5,8 g0 g
250 g250 g351,6 g7,2 g0,1 g

Vprašanja o živilu Lagenarija

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Lagenarija?

100 g živila Lagenarija vsebuje 14 kcal, 0,6 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (58 g) živila Lagenarija?

1 porcija (58 g) živila Lagenarija vsebuje 8 kcal, 0,4 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (116 g) živila Lagenarija?

2 porciji (116 g) živila Lagenarija vsebuje 16 kcal, 0,7 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (29 g) živila Lagenarija?

½ porcije (29 g) živila Lagenarija vsebuje 4 kcal, 0,2 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (174 g) živila Lagenarija?

3 porcije (174 g) živila Lagenarija vsebuje 24 kcal, 1,1 g beljakovin, 5 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (232 g) živila Lagenarija?

4 porcije (232 g) živila Lagenarija vsebuje 32 kcal, 1,4 g beljakovin, 6,7 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Lagenarija?

50 g živila Lagenarija vsebuje 7 kcal, 0,3 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Lagenarija?

150 g živila Lagenarija vsebuje 21 kcal, 0,9 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 169232 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin