Veste, kaj je na vašem krožniku
Lagenarija
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, kuhano, odcedjeno, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 15 kcal —
- Beljakovine 0,6 g 1%
- Ogljikovi hidrati 2,5 g 1%
- Maščobe 0 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,2 g 4%
- Natrij 2 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 8,5 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Železo 0,25 mg 1%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 13 mg 1%
- Kalij 170 mg 4%
- Cink 0,7 mg 6%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,6 g | 2,5 g | 0 g |
| 1 porcija | 146 g | 22 | 0,9 g | 3,6 g | 0 g |
| 2 porciji | 292 g | 44 | 1,8 g | 7,3 g | 0,1 g |
| ½ porcije | 73 g | 11 | 0,4 g | 1,8 g | 0 g |
| 3 porcije | 438 g | 66 | 2,6 g | 11 g | 0,1 g |
| 4 porcije | 584 g | 88 | 3,5 g | 15 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,3 g | 1,2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 0,9 g | 3,7 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1,2 g | 5 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1,5 g | 6,2 g | 0,1 g |
Podobna živila
- Lagenarija poeng31 kcal / 100 g
- Kalebasasurovo13 kcal / 100 g
- Bučasurova26 kcal / 100 g
- Lufakuhano, kuhano v vodi, odcedjeno, brez soli56 kcal / 100 g
- Kuhana bučakuhano, kuhano, odcejeno, brez soli20 kcal / 100 g
- Voskova bučakitajska ohranitvena melona, kuhano, prevreto, odcedjeno, brez soli14 kcal / 100 g
- Bučni listikuhano, odcejeno, brez soli21 kcal / 100 g
- Špagetna bučakuhana, odcedjena ali pečena, brez soli27 kcal / 100 g
- Bučkaz lupino, kuhano, odcejjeno, brez soli15 kcal / 100 g
- Poletna bučavse sorte, kuhano, odцеjeno20 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Lagenarija
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Lagenarija?
100 g živila Lagenarija vsebuje 15 kcal, 0,6 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (146 g) živila Lagenarija?
1 porcija (146 g) živila Lagenarija vsebuje 22 kcal, 0,9 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (292 g) živila Lagenarija?
2 porciji (292 g) živila Lagenarija vsebuje 44 kcal, 1,8 g beljakovin, 7,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (73 g) živila Lagenarija?
½ porcije (73 g) živila Lagenarija vsebuje 11 kcal, 0,4 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (438 g) živila Lagenarija?
3 porcije (438 g) živila Lagenarija vsebuje 66 kcal, 2,6 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (584 g) živila Lagenarija?
4 porcije (584 g) živila Lagenarija vsebuje 88 kcal, 3,5 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Lagenarija?
50 g živila Lagenarija vsebuje 8 kcal, 0,3 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Lagenarija?
150 g živila Lagenarija vsebuje 23 kcal, 0,9 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169233 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
