Veste, kaj je na vašem krožniku
kuhana purja salama
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 172 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 1,5 g 1%
- Maščobe 9,2 g 12%
- Nasičene maščobe 2,8 g 14%
- Vlaknine 0,1 g 0%
- Sladkorji 1,1 g —
- Natrij 1107 mg 48%
- Holesterol 76 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,99 µg 41%
- Holin 53,1 mg 10%
Minerali
- Kalcij 40 mg 3%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 266 mg 21%
- Kalij 216 mg 5%
- Cink 2,3 mg 21%
- Baker 0,19 mg 21%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,4 µg 48%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 19 g | 1,5 g | 9,2 g |
| 1 porcija | 28 g | 48 | 5,4 g | 0,4 g | 2,6 g |
| 2 porciji | 56 g | 96 | 11 g | 0,8 g | 5,2 g |
| ½ porcije | 14 g | 24 | 2,7 g | 0,2 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 84 g | 144 | 16 g | 1,2 g | 7,7 g |
| 4 porcije | 112 g | 193 | 22 g | 1,6 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9,6 g | 0,7 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 29 g | 2,2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 38 g | 2,9 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 48 g | 3,6 g | 23 g |
Podobna živila
- Kuhana puranja salamadelikatesno meso, kuhano172 kcal / 100 g
- Kuhana goveja salama261 kcal / 100 g
- Puranja prsa narezekkuhano, narezano118 kcal / 100 g
- Turška salama271 kcal / 100 g
- Puranja klobasasveža, surova155 kcal / 100 g
- Puranje meso za narezekpredelano120 kcal / 100 g
- Italijanska puranja klobasakuhano157 kcal / 100 g
- Puranje šunkenarezana, kuhana92 kcal / 100 g
- Narezani puranji pastramideli-meat139 kcal / 100 g
- Puranji pastrami139 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu kuhana purja salama
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila kuhana purja salama?
100 g živila kuhana purja salama vsebuje 172 kcal, 19 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28 g) živila kuhana purja salama?
1 porcija (28 g) živila kuhana purja salama vsebuje 48 kcal, 5,4 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56 g) živila kuhana purja salama?
2 porciji (56 g) živila kuhana purja salama vsebuje 96 kcal, 11 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14 g) živila kuhana purja salama?
½ porcije (14 g) živila kuhana purja salama vsebuje 24 kcal, 2,7 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (84 g) živila kuhana purja salama?
3 porcije (84 g) živila kuhana purja salama vsebuje 144 kcal, 16 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (112 g) živila kuhana purja salama?
4 porcije (112 g) živila kuhana purja salama vsebuje 193 kcal, 22 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila kuhana purja salama?
50 g živila kuhana purja salama vsebuje 86 kcal, 9,6 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila kuhana purja salama?
150 g živila kuhana purja salama vsebuje 258 kcal, 29 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172937 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
