Veste, kaj je na vašem krožniku
Krompirjeve palčke
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 522 kcal —
- Beljakovine 6,7 g 13%
- Ogljikovi hidrati 50 g 18%
- Maščobe 34 g 44%
- Nasičene maščobe 8,9 g 44%
- Vlaknine 3,4 g 12%
- Sladkorji 0,2 g —
- Natrij 633 mg 28%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 47,3 mg 53%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 9,1 mg 61%
- Vitamin K 22,1 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenska kislina (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 34,9 mg 6%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 64 mg 15%
- Fosfor 172 mg 14%
- Kalij 1237 mg 26%
- Cink 0,99 mg 9%
- Baker 0,32 mg 35%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 8,1 µg 15%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 522 | 6,7 g | 50 g | 34 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 148 | 1,9 g | 14 g | 9,8 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 296 | 3,8 g | 28 g | 20 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 74 | 0,9 g | 7,1 g | 4,9 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 444 | 5,7 g | 42 g | 29 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 592 | 7,6 g | 57 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 261 | 3,4 g | 25 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 783 | 10 g | 75 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 1044 | 13 g | 100 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 1305 | 17 g | 125 g | 86 g |
Podobna živila
- Krompirjevi paličicekrompir, paličice, povprečno522 kcal / 100 g
- Krompirjevi prigrizkiekstrudirani490 kcal / 100 g
- Krompirjev čipsz okusom kisle smetane in čebule531 kcal / 100 g
- Aromatizirani krompirjevi paličicikrompirjevi, v obliki slamic, aromatizirani529 kcal / 100 g
- Naravni krompirjevi paličicikrompirjevi, v obliki slamic, naravni515 kcal / 100 g
- Čips536 kcal / 100 g
- Presta palčke382 kcal / 100 g
- Krompirjev prigrizektip pringle, ocvrt v rastlinskem olju519 kcal / 100 g
- Pomfritpripravljen, povprečen263 kcal / 100 g
- Piščančje palčkepanirane, zamrznjene, nepripravljene293 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Krompirjeve palčke
Kako krompirjeve palčke postrežeš, da ostanejo hrustljave?
Po odprtju jih stresi iz vrečke v suho skledico in postrezi takoj; vlaga in para jih hitro zmehčata. Pomake, na primer kečap ali omako iz kisle smetane, postrezi posebej.
Kako dolgo ostanejo krompirjeve palčke hrustljave po odprtju?
Vrečko po uporabi tesno zapri ali palčke prestavi v nepredušno posodo ter jih hrani v suhi shrambi. V hladilnik jih ne dajaj, saj vlaga pospeši mehčanje.
S čim se krompirjeve palčke dobro podajo?
Odlične so ob sendviču ali burgerju, pa tudi kot hrustljav dodatek k juhi. Zraven ponudita pomako iz kisle smetane in zelišč ali kečap.
Kako krompirjeve palčke uporabiš kot posip?
Tik pred postrežbo jih zdrobi čez zeleno solato, kremno juho ali enolončnico, da dodajo hrustljavost. Če jih potreseš prej, se hitro zmehčajo.
Ali so krompirjeve palčke bolj podobne krompirjevemu čipsu ali prestam?
Po sestavi in hrustljavem prigrizkovnem značaju so bliže krompirjevemu čipsu: palčke imajo 522 kcal, čips pa 495 kcal na 100 g. Presta palčke imajo precej manj maščobe, 5,3 g na 100 g, vendar več beljakovin.
Ali krompirjeve palčke vsebujejo veliko soli?
Porcija velikosti približno 28 g vsebuje 177 mg natrija. Ker so slane, jih pred dodatnim soljenjem jedi najprej poskusi.
Koliko krompirjevih palčk je običajna porcija?
Za manjši prigrizek odmeri približno 28 g, kar je majhna pest. Ta porcija vsebuje 146 kcal.
Ali lahko krompirjeve palčke ješ naravnost iz vrečke?
Da, običajno so že pripravljene za uživanje in jih ni treba kuhati ali pogrevati. Če jih ponudiš majhnemu otroku, jih zaradi trde, lomljive teksture zdrobi na drobne koščke in otroka med jedjo nadzoruj.
Vir: USDA FoodData Central 168854 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
