Veste, kaj je na vašem krožniku
krompir
Kalorije in hranilne vrednosti
meso in olupki, surovo
77
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,1 g
OH16 g
Maščobe0,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 77 kcal —
- Beljakovine 2,1 g 4%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,6 g 6%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 6 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 19,7 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 12,1 mg 2%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 0,81 mg 5%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalij 425 mg 9%
- Cink 0,3 mg 3%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 2,1 g | 16 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1 g | 7,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 3,1 g | 24 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 4,1 g | 32 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 5,1 g | 40 g | 0,2 g |
Podobna živila
- Sladki krompirsurov86 kcal / 100 g
- Pečen krompirmeso in lupina, s soljo93 kcal / 100 g
- Krompir russetmeso in olupki, surovo79 kcal / 100 g
- Rdeč krompirmeso in lupina, surov70 kcal / 100 g
- Bel krompirmeso in lupina, surov69 kcal / 100 g
- Krompirjeva lupinasurovo58 kcal / 100 g
- Krompirjevi olupkikuhan z olupkom, samo olupki78 kcal / 100 g
- Jabolkosurovo, z olupkom52 kcal / 100 g
- Lupina krompirjakuhano v olupku, kuhano v mikrovalovni pečici132 kcal / 100 g
- Meso kuhanega krompirjakuhano brez lupine, meso, brez soli86 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu krompir
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila krompir?
100 g živila krompir vsebuje 77 kcal, 2,1 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila krompir?
50 g živila krompir vsebuje 39 kcal, 1 g beljakovin, 7,9 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila krompir?
150 g živila krompir vsebuje 116 kcal, 3,1 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila krompir?
200 g živila krompir vsebuje 154 kcal, 4,1 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila krompir?
250 g živila krompir vsebuje 193 kcal, 5,1 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2505 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
