Veste, kaj je na vašem krožniku
Krompir
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano (povprečno živilo)
95
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,1 g
OH17 g
Maščobe1,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 95 kcal —
- Beljakovine 2,1 g 4%
- Ogljikovi hidrati 17 g 6%
- Maščobe 1,6 g 2%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 2,2 g 8%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 49,4 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,2 µg 0%
- Vitamin C 3,9 mg 4%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Vitamin B12 0,04 µg 2%
Minerali
- Kalcij 9,4 mg 1%
- Železo 0,44 mg 2%
- Magnezij 20,6 mg 5%
- Fosfor 47,1 mg 4%
- Kalij 457 mg 10%
- Cink 0,25 mg 2%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 8 µg 15%
- Jod 7,4 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 2,1 g | 17 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1 g | 8,6 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 142 | 3,1 g | 26 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 4,1 g | 34 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 237 | 5,1 g | 43 g | 4 g |
Podobna živila
- Pečen krompirmeso in lupina, s soljo93 kcal / 100 g
- Pražen krompirpražen v nedoločenem olju, brez soli289 kcal / 100 g
- Pire krompirpovprečje97 kcal / 100 g
- Sladki krompirkuhan79 kcal / 100 g
- Mladi krompirolupljeno, kuhano v vodi71 kcal / 100 g
- Zelenjavakuhana, povprečna29 kcal / 100 g
- Paradižniksurovo, povprečno19 kcal / 100 g
- Sadjesurovo, povprečno57 kcal / 100 g
- Pomfritzamrznjen, ocvrt258 kcal / 100 g
- Korenčekkuhano, povprečno33 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Krompir
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Krompir?
100 g živila Krompir vsebuje 95 kcal, 2,1 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Krompir?
50 g živila Krompir vsebuje 47 kcal, 1 g beljakovin, 8,6 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Krompir?
150 g živila Krompir vsebuje 142 kcal, 3,1 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Krompir?
200 g živila Krompir vsebuje 190 kcal, 4,1 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Krompir?
250 g živila Krompir vsebuje 237 kcal, 5,1 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 4048 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
