Veste, kaj je na vašem krožniku
Kokosovo meso
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno, sladkano, naribano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 501 kcal —
- Beljakovine 2,9 g 6%
- Ogljikovi hidrati 43 g 16%
- Maščobe 35 g 46%
- Nasičene maščobe 31 g 157%
- Vlaknine 4,5 g 16%
- Sladkorji 43 g —
- Natrij 262 mg 11%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,47 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 19,3 mg 4%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 50 mg 12%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalij 337 mg 7%
- Cink 1,8 mg 17%
- Baker 0,31 mg 35%
- Mangan 2,5 mg 108%
- Selen 16,7 µg 30%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 501 | 2,9 g | 43 g | 36 g |
| 1 porcija | 93 g | 466 | 2,7 g | 40 g | 33 g |
| 2 porciji | 186 g | 932 | 5,4 g | 80 g | 66 g |
| ½ porcije | 46,5 g | 233 | 1,3 g | 20 g | 17 g |
| 3 porcije | 279 g | 1398 | 8 g | 120 g | 99 g |
| 4 porcije | 372 g | 1864 | 11 g | 161 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 251 | 1,4 g | 22 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 752 | 4,3 g | 65 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 1002 | 5,8 g | 86 g | 71 g |
| 250 g | 250 g | 1253 | 7,2 g | 108 g | 89 g |
Podobna živila
- Kokosova pulpasurova423 kcal / 100 g
- Posušen nariban kokossladkano501 kcal / 100 g
- Posušeni kokosovi kosmičisladkano, pakirano456 kcal / 100 g
- Kokosova smetanasurova, tekočina, iztisnjena iz naribanega mesa330 kcal / 100 g
- Kokosovo mlekosurovo, tekočina, iztisnjena iz naribanega kokosovega mesa in vode230 kcal / 100 g
- Kokos384 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Nesladkan suhi kokos660 kcal / 100 g
- Nariban posušen kokos676 kcal / 100 g
- Nariban kokosposušen690 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kokosovo meso
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kokosovo meso?
100 g živila Kokosovo meso vsebuje 501 kcal, 2,9 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (93 g) živila Kokosovo meso?
1 porcija (93 g) živila Kokosovo meso vsebuje 466 kcal, 2,7 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (186 g) živila Kokosovo meso?
2 porciji (186 g) živila Kokosovo meso vsebuje 932 kcal, 5,4 g beljakovin, 80 g ogljikovih hidratov in 66 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (46,5 g) živila Kokosovo meso?
½ porcije (46,5 g) živila Kokosovo meso vsebuje 233 kcal, 1,3 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (279 g) živila Kokosovo meso?
3 porcije (279 g) živila Kokosovo meso vsebuje 1398 kcal, 8 g beljakovin, 120 g ogljikovih hidratov in 99 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (372 g) živila Kokosovo meso?
4 porcije (372 g) živila Kokosovo meso vsebuje 1864 kcal, 11 g beljakovin, 161 g ogljikovih hidratov in 132 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kokosovo meso?
50 g živila Kokosovo meso vsebuje 251 kcal, 1,4 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kokosovo meso?
150 g živila Kokosovo meso vsebuje 752 kcal, 4,3 g beljakovin, 65 g ogljikovih hidratov in 53 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168586 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
