Veste, kaj je na vašem krožniku
Kokosovo meso
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno, posušeno, nesladkano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 660 kcal —
- Beljakovine 6,9 g 14%
- Ogljikovi hidrati 7,4 g 3%
- Maščobe 65 g 83%
- Nasičene maščobe 57 g 286%
- Vlaknine 16 g 58%
- Sladkorji 7,4 g —
- Natrij 37 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,6 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 22,1 mg 4%
Minerali
- Kalcij 26 mg 2%
- Železo 3,3 mg 18%
- Magnezij 90 mg 21%
- Fosfor 206 mg 16%
- Kalij 543 mg 12%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,8 mg 88%
- Mangan 2,7 mg 119%
- Selen 18,5 µg 34%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 660 | 6,9 g | 7,4 g | 65 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 187 | 2 g | 2,1 g | 18 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 374 | 3,9 g | 4,2 g | 37 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 94 | 1 g | 1 g | 9,1 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 561 | 5,9 g | 6,3 g | 55 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 748 | 7,8 g | 8,3 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 330 | 3,4 g | 3,7 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 990 | 10 g | 11 g | 97 g |
| 200 g | 200 g | 1320 | 14 g | 15 g | 129 g |
| 250 g | 250 g | 1650 | 17 g | 18 g | 161 g |
Podobna živila
- Kokosova pulpasurova423 kcal / 100 g
- Nesladkan suhi kokos660 kcal / 100 g
- Kokossurov358 kcal / 100 g
- Posušen nariban kokossladkano501 kcal / 100 g
- Nariban posušen kokos676 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Posušeni kokosovi kosmičisladkano, pakirano456 kcal / 100 g
- Nariban kokosposušen690 kcal / 100 g
- Nesladkani sušeni nariban kokos674 kcal / 100 g
- Kokosovo mlekosurovo, tekočina, iztisnjena iz naribanega kokosovega mesa in vode230 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kokosovo meso
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kokosovo meso?
100 g živila Kokosovo meso vsebuje 660 kcal, 6,9 g beljakovin, 7,4 g ogljikovih hidratov in 65 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Kokosovo meso?
1 porcija (28,4 g) živila Kokosovo meso vsebuje 187 kcal, 2 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Kokosovo meso?
2 porciji (56,7 g) živila Kokosovo meso vsebuje 374 kcal, 3,9 g beljakovin, 4,2 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Kokosovo meso?
½ porcije (14,2 g) živila Kokosovo meso vsebuje 94 kcal, 1 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Kokosovo meso?
3 porcije (85,1 g) živila Kokosovo meso vsebuje 561 kcal, 5,9 g beljakovin, 6,3 g ogljikovih hidratov in 55 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Kokosovo meso?
4 porcije (113,4 g) živila Kokosovo meso vsebuje 748 kcal, 7,8 g beljakovin, 8,3 g ogljikovih hidratov in 73 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kokosovo meso?
50 g živila Kokosovo meso vsebuje 330 kcal, 3,4 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kokosovo meso?
150 g živila Kokosovo meso vsebuje 990 kcal, 10 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 97 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170170 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
