Veste, kaj je na vašem krožniku
Kokosovo meso
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno, posušeno, sladkano, v kosmičih, pakirano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 456 kcal —
- Beljakovine 3,1 g 6%
- Ogljikovi hidrati 42 g 15%
- Maščobe 28 g 36%
- Nasičene maščobe 26 g 132%
- Vlaknine 9,9 g 35%
- Sladkorji 37 g —
- Natrij 285 mg 12%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 19,3 mg 4%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 51 mg 12%
- Fosfor 100 mg 8%
- Kalij 361 mg 8%
- Cink 0,71 mg 6%
- Baker 0,3 mg 33%
- Mangan 0,96 mg 42%
- Selen 16,1 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 456 | 3,1 g | 42 g | 28 g |
| 1 porcija | 85 g | 388 | 2,7 g | 36 g | 24 g |
| 2 porciji | 170 g | 775 | 5,3 g | 71 g | 48 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 194 | 1,3 g | 18 g | 12 g |
| 3 porcije | 255 g | 1163 | 8 g | 107 g | 71 g |
| 4 porcije | 340 g | 1550 | 11 g | 143 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 1,6 g | 21 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 684 | 4,7 g | 63 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 912 | 6,3 g | 84 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 1140 | 7,8 g | 105 g | 70 g |
Podobna živila
- Kokosova pulpasurova423 kcal / 100 g
- Posušeni kokosovi kosmičisladkano, pakirano456 kcal / 100 g
- Kokosovo mlekosurovo, tekočina, iztisnjena iz naribanega kokosovega mesa in vode230 kcal / 100 g
- Posušen nariban kokossladkano501 kcal / 100 g
- Kokosova smetanasurova, tekočina, iztisnjena iz naribanega mesa330 kcal / 100 g
- Kokos384 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Nariban posušen kokos676 kcal / 100 g
- Nesladkan suhi kokos660 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kokosovo meso
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kokosovo meso?
100 g živila Kokosovo meso vsebuje 456 kcal, 3,1 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Kokosovo meso?
1 porcija (85 g) živila Kokosovo meso vsebuje 388 kcal, 2,7 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Kokosovo meso?
2 porciji (170 g) živila Kokosovo meso vsebuje 775 kcal, 5,3 g beljakovin, 71 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Kokosovo meso?
½ porcije (42,5 g) živila Kokosovo meso vsebuje 194 kcal, 1,3 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Kokosovo meso?
3 porcije (255 g) živila Kokosovo meso vsebuje 1163 kcal, 8 g beljakovin, 107 g ogljikovih hidratov in 71 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Kokosovo meso?
4 porcije (340 g) živila Kokosovo meso vsebuje 1550 kcal, 11 g beljakovin, 143 g ogljikovih hidratov in 95 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kokosovo meso?
50 g živila Kokosovo meso vsebuje 228 kcal, 1,6 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kokosovo meso?
150 g živila Kokosovo meso vsebuje 684 kcal, 4,7 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170577 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
