Veste, kaj je na vašem krožniku

Kokosovo meso

Kalorije in hranilne vrednosti

sušeno, praženo

592
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,3 g
OH44 g
Maščobe47 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 592 kcal —
  • Beljakovine 5,3 g 11%
  • Ogljikovi hidrati 44 g 16%
  • Maščobe 47 g 60%
  • Nasičene maščobe 42 g 208%
  • Natrij 37 mg 2%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 1,5 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,62 mg 4%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,82 mg 16%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 27 mg 2%
  • Železo 3,4 mg 19%
  • Magnezij 92 mg 22%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Kalij 554 mg 12%
  • Cink 2,1 mg 19%
  • Baker 0,81 mg 90%
  • Mangan 2,8 mg 122%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g5925,3 g44 g47 g
1 porcija28,4 g1681,5 g13 g13 g
2 porciji56,7 g3363 g25 g27 g
½ porcije14,2 g840,8 g6,3 g6,7 g
3 porcije85,1 g5034,5 g38 g40 g
4 porcije113,4 g6716 g50 g53 g
50 g50 g2962,7 g22 g24 g
150 g150 g8888 g67 g71 g
200 g200 g118411 g89 g94 g
250 g250 g148013 g111 g118 g

Vprašanja o živilu Kokosovo meso

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kokosovo meso?

100 g živila Kokosovo meso vsebuje 592 kcal, 5,3 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 47 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Kokosovo meso?

1 porcija (28,4 g) živila Kokosovo meso vsebuje 168 kcal, 1,5 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Kokosovo meso?

2 porciji (56,7 g) živila Kokosovo meso vsebuje 336 kcal, 3 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Kokosovo meso?

½ porcije (14,2 g) živila Kokosovo meso vsebuje 84 kcal, 0,8 g beljakovin, 6,3 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Kokosovo meso?

3 porcije (85,1 g) živila Kokosovo meso vsebuje 503 kcal, 4,5 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Kokosovo meso?

4 porcije (113,4 g) živila Kokosovo meso vsebuje 671 kcal, 6 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 53 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kokosovo meso?

50 g živila Kokosovo meso vsebuje 296 kcal, 2,7 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kokosovo meso?

150 g živila Kokosovo meso vsebuje 888 kcal, 8 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 71 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170579 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin