Veste, kaj je na vašem krožniku
Kokosovo meso
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno, posušeno, sladkano, v kosmičih, v pločevinki
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 443 kcal —
- Beljakovine 3,4 g 7%
- Ogljikovi hidrati 36 g 13%
- Maščobe 32 g 41%
- Nasičene maščobe 28 g 141%
- Vlaknine 4,5 g 16%
- Natrij 20 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 49 mg 12%
- Fosfor 103 mg 8%
- Kalij 324 mg 7%
- Cink 1,6 mg 14%
- Baker 0,31 mg 34%
- Mangan 2,2 mg 94%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 3,4 g | 36 g | 32 g |
| 1 porcija | 77 g | 341 | 2,6 g | 28 g | 24 g |
| 2 porciji | 154 g | 682 | 5,2 g | 56 g | 49 g |
| ½ porcije | 38,5 g | 171 | 1,3 g | 14 g | 12 g |
| 3 porcije | 231 g | 1023 | 7,7 g | 84 g | 73 g |
| 4 porcije | 308 g | 1364 | 10 g | 112 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 1,7 g | 18 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 5 g | 55 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 6,7 g | 73 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 8,4 g | 91 g | 79 g |
Podobna živila
- Kokosova pulpasurova423 kcal / 100 g
- Kokosovo mlekosurovo, tekočina, iztisnjena iz naribanega kokosovega mesa in vode230 kcal / 100 g
- Kokosova kremav pločevinki, sladkano357 kcal / 100 g
- Kokos384 kcal / 100 g
- Konzervirano kokosovo mleko197 kcal / 100 g
- Posušen nariban kokossladkano501 kcal / 100 g
- Posušeni kokosovi kosmičisladkano, pakirano456 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Nariban posušen kokos676 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kokosovo meso
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kokosovo meso?
100 g živila Kokosovo meso vsebuje 443 kcal, 3,4 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (77 g) živila Kokosovo meso?
1 porcija (77 g) živila Kokosovo meso vsebuje 341 kcal, 2,6 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (154 g) živila Kokosovo meso?
2 porciji (154 g) živila Kokosovo meso vsebuje 682 kcal, 5,2 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (38,5 g) živila Kokosovo meso?
½ porcije (38,5 g) živila Kokosovo meso vsebuje 171 kcal, 1,3 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (231 g) živila Kokosovo meso?
3 porcije (231 g) živila Kokosovo meso vsebuje 1023 kcal, 7,7 g beljakovin, 84 g ogljikovih hidratov in 73 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (308 g) živila Kokosovo meso?
4 porcije (308 g) živila Kokosovo meso vsebuje 1364 kcal, 10 g beljakovin, 112 g ogljikovih hidratov in 98 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kokosovo meso?
50 g živila Kokosovo meso vsebuje 222 kcal, 1,7 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kokosovo meso?
150 g živila Kokosovo meso vsebuje 665 kcal, 5 g beljakovin, 55 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170578 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
