Veste, kaj je na vašem krožniku
Kokosovo meso
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno, posušeno, kremasto
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 684 kcal —
- Beljakovine 5,3 g 11%
- Ogljikovi hidrati 22 g 8%
- Maščobe 69 g 89%
- Nasičene maščobe 61 g 306%
- Natrij 37 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,61 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 26 mg 2%
- Železo 3,4 mg 19%
- Magnezij 92 mg 22%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalij 551 mg 12%
- Cink 2 mg 19%
- Baker 0,81 mg 90%
- Mangan 2,8 mg 121%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 684 | 5,3 g | 22 g | 69 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 194 | 1,5 g | 6,1 g | 20 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 388 | 3 g | 12 g | 39 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 97 | 0,8 g | 3,1 g | 9,8 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 582 | 4,5 g | 18 g | 59 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 776 | 6 g | 24 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 2,7 g | 11 g | 35 g |
| 150 g | 150 g | 1026 | 8 g | 32 g | 104 g |
| 200 g | 200 g | 1368 | 11 g | 43 g | 138 g |
| 250 g | 250 g | 1710 | 13 g | 54 g | 173 g |
Podobna živila
- Kokosova pulpasurova423 kcal / 100 g
- Kokosova smetanasurova, tekočina, iztisnjena iz naribanega mesa330 kcal / 100 g
- Kokosovo mlekosurovo, tekočina, iztisnjena iz naribanega kokosovega mesa in vode230 kcal / 100 g
- Kokos384 kcal / 100 g
- Nariban posušen kokos676 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Posušen nariban kokossladkano501 kcal / 100 g
- Nariban kokosposušen690 kcal / 100 g
- Konzervirano kokosovo mleko197 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kokosovo meso
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kokosovo meso?
100 g živila Kokosovo meso vsebuje 684 kcal, 5,3 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 69 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Kokosovo meso?
1 porcija (28,4 g) živila Kokosovo meso vsebuje 194 kcal, 1,5 g beljakovin, 6,1 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Kokosovo meso?
2 porciji (56,7 g) živila Kokosovo meso vsebuje 388 kcal, 3 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Kokosovo meso?
½ porcije (14,2 g) živila Kokosovo meso vsebuje 97 kcal, 0,8 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Kokosovo meso?
3 porcije (85,1 g) živila Kokosovo meso vsebuje 582 kcal, 4,5 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 59 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Kokosovo meso?
4 porcije (113,4 g) živila Kokosovo meso vsebuje 776 kcal, 6 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 78 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kokosovo meso?
50 g živila Kokosovo meso vsebuje 342 kcal, 2,7 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kokosovo meso?
150 g živila Kokosovo meso vsebuje 1026 kcal, 8 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 104 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168585 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
