Veste, kaj je na vašem krožniku
Kitajsko zelje
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano
17
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,3 g
OH1,2 g
Maščobe0,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 17 kcal —
- Beljakovine 2,3 g 5%
- Ogljikovi hidrati 1,2 g 0%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,1 g 4%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 3 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 290 µg 32%
- Vitamin C 19 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,57 mg 4%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 88 mg 7%
- Železo 1,9 mg 11%
- Fosfor 23 mg 2%
- Kalij 90 mg 2%
- Cink 0,17 mg 2%
- Selen 0,06 µg 0%
- Jod 0,07 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2,3 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,2 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3,5 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 4,6 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 5,8 g | 3 g | 0,3 g |
Podobna živila
- Pak čojsurov13 kcal / 100 g
- Belo zeljekuhano16 kcal / 100 g
- Zeljesurovo25 kcal / 100 g
- Kitajsko cvetoče zeljechoy sum, kuhan86 kcal / 100 g
- Gorčično zeljekuhano19 kcal / 100 g
- Portugalsko zeljekuhano25 kcal / 100 g
- Savojsko zeljekuhano22 kcal / 100 g
- Kitajska brokolikuhano22 kcal / 100 g
- Kislo zeljekuhano14 kcal / 100 g
- Kimči zelje15 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kitajsko zelje
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kitajsko zelje?
100 g živila Kitajsko zelje vsebuje 17 kcal, 2,3 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kitajsko zelje?
50 g živila Kitajsko zelje vsebuje 9 kcal, 1,2 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kitajsko zelje?
150 g živila Kitajsko zelje vsebuje 26 kcal, 3,5 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kitajsko zelje?
200 g živila Kitajsko zelje vsebuje 34 kcal, 4,6 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kitajsko zelje?
250 g živila Kitajsko zelje vsebuje 43 kcal, 5,8 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) X250 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
