Veste, kaj je na vašem krožniku
jamova moka
Kalorije in hranilne vrednosti
381
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,9 g
OH77 g
Maščobe0,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 381 kcal —
- Beljakovine 4,9 g 10%
- Ogljikovi hidrati 77 g 28%
- Maščobe 0,6 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 13 g 47%
- Sladkorji 1,6 g —
- Natrij 29 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 22,6 µg 3%
- Vitamin C 55,2 mg 61%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 8,4 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenska kislina (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,95 mg 56%
- Folati (B9) 74,2 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 54,9 mg 4%
- Železo 1,7 mg 10%
- Magnezij 67,8 mg 16%
- Fosfor 177 mg 14%
- Kalij 2633 mg 56%
- Cink 0,77 mg 7%
- Baker 0,57 mg 63%
- Mangan 1,3 mg 56%
- Selen 2,3 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 4,9 g | 77 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 2,5 g | 38 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 7,4 g | 115 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 9,9 g | 153 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 12 g | 192 g | 1,4 g |
Podobna živila
- Moka iz sladkega krompirjamoka364 kcal / 100 g
- Moka iz maniokepražena, industrijsko pridelana351 kcal / 100 g
- Krompirjeva moka357 kcal / 100 g
- Maniokina mokamanioc349 kcal / 100 g
- Jamsurov118 kcal / 100 g
- Sojina moka410 kcal / 100 g
- Maniokina moka gari361 kcal / 100 g
- Soybean flourflour469 kcal / 100 g
- Ovsena moka352 kcal / 100 g
- Yamkuhano, odcedjeno ali pečeno116 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu jamova moka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila jamova moka?
100 g živila jamova moka vsebuje 381 kcal, 4,9 g beljakovin, 77 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila jamova moka?
50 g živila jamova moka vsebuje 191 kcal, 2,5 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila jamova moka?
150 g živila jamova moka vsebuje 572 kcal, 7,4 g beljakovin, 115 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila jamova moka?
200 g živila jamova moka vsebuje 762 kcal, 9,9 g beljakovin, 153 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila jamova moka?
250 g živila jamova moka vsebuje 953 kcal, 12 g beljakovin, 192 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6188 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
