Veste, kaj je na vašem krožniku
Jagnječja pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
cela, roka in lopatica, samo pusto meso, obrezano na 6 mm maščobe, choice, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 204 kcal —
- Beljakovine 25 g 50%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 4,1 g 20%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 68 mg 3%
- Holesterol 87 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenska kislina (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
- Holin 95,8 mg 17%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 265 mg 6%
- Cink 6 mg 55%
- Baker 0,11 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 28,5 µg 52%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcija | 85 g | 173 | 21 g | 0 g | 9,2 g |
| 2 porciji | 170 g | 347 | 42 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 520 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcije | 340 g | 694 | 85 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 13 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 37 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 50 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 62 g | 0 g | 27 g |
Podobna živila
- Cela jagnječja plečaroka in lopatica, ločljivo pusto in mastno meso, obrezano na 1/4" maščobe, izbrano, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Jagnječja pleča kvadratno rezananova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, počasi pečeno192 kcal / 100 g
- Jagnječja plečaavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, dušeno238 kcal / 100 g
- Rolirana izkoščičena jagnječja plečanova zelandija, uvoženo, v mrežici, samo pusto meso, kuhano, počasi pečeno199 kcal / 100 g
- Zavita jagnječja pleča brez kostinovozelandsko, uvoženo, v mreži, ločljivo pusto meso in maščoba, kuhano, počasi pečeno287 kcal / 100 g
- Jagnječja lopaticaavstralsko, uvoženo, sveže, samo pusto meso, očiščeno na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno na žaru231 kcal / 100 g
- Cela jagnječja lopaticaavstralski, uvožen, svež, roka in lopatica, z izločljivo pustoto in maščobo, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano296 kcal / 100 g
- Telečja plečaločljivo pusto in mastno, kuhano, pečeno186 kcal / 100 g
- Celo jagnječje stegnostegno in ledja, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, choice, kuhano, pečeno191 kcal / 100 g
- Cela telečja plečaločljivo pusto in maščoba, kuhano, pečeno184 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jagnječja pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječja pleča?
100 g živila Jagnječja pleča vsebuje 204 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Jagnječja pleča?
1 porcija (85 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 173 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Jagnječja pleča?
2 porciji (170 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 347 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Jagnječja pleča?
½ porcije (42,5 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 87 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Jagnječja pleča?
3 porcije (255 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 520 kcal, 64 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Jagnječja pleča?
4 porcije (340 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 694 kcal, 85 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječja pleča?
50 g živila Jagnječja pleča vsebuje 102 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječja pleča?
150 g živila Jagnječja pleča vsebuje 306 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172499 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
