Veste, kaj je na vašem krožniku
Jagnječja pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
cela, roka in lopatica, samo pusto meso, obrezano na 6 mm maščobe, choice, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 144 kcal —
- Beljakovine 20 g 39%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,8 g 9%
- Nasičene maščobe 2,4 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 70 mg 3%
- Holesterol 66 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 3,4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenska kislina (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 2,8 µg 116%
- Holin 82 mg 15%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 1,7 mg 9%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 184 mg 15%
- Kalij 274 mg 6%
- Cink 4,8 mg 43%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 22,2 µg 40%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 20 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 porcija | 113 g | 163 | 22 g | 0 g | 7,6 g |
| 2 porciji | 226 g | 325 | 44 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porcije | 339 g | 488 | 66 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcije | 452 g | 651 | 88 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,8 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 49 g | 0 g | 17 g |
Podobna živila
- Cela jagnječja plečaroka in lopatica, ločljivo pusto in mastno meso, obrezano na 1/4" maščobe, izbrano, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Jagnječja plečaavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo137 kcal / 100 g
- Jagnječja pleča kvadratno rezananova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, surovo154 kcal / 100 g
- Novozelandska jagnječja plečacelo, pusto in mastno, obrezano na 6 mm (1/4), surovo272 kcal / 100 g
- Polovična jagnječja plečadušeno v loncu, pusto234 kcal / 100 g
- Jagnječja lopaticaavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo164 kcal / 100 g
- Cela jagnječja lopaticaavstralski, uvožen, svež, roka in lopatica, z izločljivo pustoto in maščobo, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano296 kcal / 100 g
- Jagnječja plečkaza pečenje, surova154 kcal / 100 g
- Televja plečapusto, surove110 kcal / 100 g
- Cela telečja plečaločljivo pusto in maščoba, surovo130 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jagnječja pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječja pleča?
100 g živila Jagnječja pleča vsebuje 144 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Jagnječja pleča?
1 porcija (113 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 163 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Jagnječja pleča?
2 porciji (226 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 325 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Jagnječja pleča?
½ porcije (56,5 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 81 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Jagnječja pleča?
3 porcije (339 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 488 kcal, 66 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Jagnječja pleča?
4 porcije (452 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 651 kcal, 88 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječja pleča?
50 g živila Jagnječja pleča vsebuje 72 kcal, 9,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječja pleča?
150 g živila Jagnječja pleča vsebuje 216 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174326 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
