Veste, kaj je na vašem krožniku
jagnječja pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
cela, roka in lopatica, ločljivo pusto in mastno, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 244 kcal —
- Beljakovine 17 g 34%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 19 g 24%
- Nasičene maščobe 8,1 g 41%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 63 mg 3%
- Holesterol 71 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kislina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 2,6 µg 107%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Železo 1,5 mg 9%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 163 mg 13%
- Kalij 237 mg 5%
- Cink 4,1 mg 37%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 69 | 4,8 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 138 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 35 | 2,4 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 208 | 15 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 277 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8,5 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 43 g | 0 g | 47 g |
Podobna živila
- Cela jagnječja plečanovozelandski, uvožen, zamrznjen, z odirljivim pustim mesom in maščobo, obrezan na 1/8" maščobe, surov251 kcal / 100 g
- Jagnječja plečaavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo137 kcal / 100 g
- Novozelandska jagnječja plečacelo, pusto in mastno, obrezano na 6 mm (1/4), surovo272 kcal / 100 g
- Jagnječja pleča kvadratno rezananova zelandija, uvoženo, ločljivo pusto in maščoba, surovo272 kcal / 100 g
- Rolirana izkoščičena jagnječja plečanova zelandija, uvoženo, v mrežici, ločljivo pusto meso in maščoba, surovo252 kcal / 100 g
- Jagnječja lopaticaavstralski, uvožen, svež, z izločljivo pustoto in maščobo, obrezano na 1/8" maščobe, surovo262 kcal / 100 g
- Cela jagnječja lopaticaavstralski, uvožen, svež, roka in lopatica, z izločljivo pustoto in maščobo, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano296 kcal / 100 g
- Cela telečja plečaločljivo pusto in maščoba, surovo130 kcal / 100 g
- Kanadska cela jagnječja ramacele, pusto in mastno, obrezano na 3 mm, surovo140 kcal / 100 g
- Televja plečakrmljeno z žiti, celo, pusto in mastno, surovo132 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu jagnječja pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila jagnječja pleča?
100 g živila jagnječja pleča vsebuje 244 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila jagnječja pleča?
1 porcija (28,4 g) živila jagnječja pleča vsebuje 69 kcal, 4,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila jagnječja pleča?
2 porciji (56,7 g) živila jagnječja pleča vsebuje 138 kcal, 9,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila jagnječja pleča?
½ porcije (14,2 g) živila jagnječja pleča vsebuje 35 kcal, 2,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila jagnječja pleča?
3 porcije (85,1 g) živila jagnječja pleča vsebuje 208 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila jagnječja pleča?
4 porcije (113,4 g) živila jagnječja pleča vsebuje 277 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila jagnječja pleča?
50 g živila jagnječja pleča vsebuje 122 kcal, 8,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila jagnječja pleča?
150 g živila jagnječja pleča vsebuje 366 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172553 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
