Veste, kaj je na vašem krožniku
jagnječja pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
cela, roka in lopatica, ločljivo pusto in mastno, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 338 kcal —
- Beljakovine 29 g 59%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 24 g 30%
- Nasičene maščobe 9,7 g 49%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 74 mg 3%
- Holesterol 117 mg 39%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 6,2 mg 38%
- Pantotenska kislina (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2,8 µg 116%
Minerali
- Kalcij 27 mg 2%
- Železo 2,4 mg 13%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalij 261 mg 6%
- Cink 6,8 mg 62%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 33,8 µg 61%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 30 g | 0 g | 24 g |
| 1 porcija | 85 g | 287 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 2 porciji | 170 g | 575 | 50 g | 0 g | 40 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 144 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 3 porcije | 255 g | 862 | 75 g | 0 g | 60 g |
| 4 porcije | 340 g | 1149 | 100 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 44 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 59 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 74 g | 0 g | 59 g |
Podobna živila
- Cela jagnječja plečaroka in lopatica, ločljivo pusto in mastno meso, obrezano na 1/4" maščobe, izbrano, kuhano, dušeno344 kcal / 100 g
- Jagnječja plečaavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, dušeno238 kcal / 100 g
- Novozelandska jagnječja plečacelo, pusto in mastno, obrezano na 6 mm (1/4), dušeno357 kcal / 100 g
- Jagnječja pleča kvadratno rezananova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, počasi pečeno192 kcal / 100 g
- Jagnječja pleča pol zglobdušeno, pusto in mastno302 kcal / 100 g
- Jagnječja lopaticaavstralsko, uvoženo, sveže, samo pusto meso, očiščeno na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno na žaru231 kcal / 100 g
- Cela jagnječja lopaticaavstralski, uvožen, svež, roka in lopatica, z izločljivo pustoto in maščobo, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano296 kcal / 100 g
- Cela telečja plečaločljivo pusto in maščoba, kuhano, dušeno228 kcal / 100 g
- Televja plečaločljivo pusto in mastno, kuhano, dušeno225 kcal / 100 g
- Telečja plečasamo pusto, dušeno198 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu jagnječja pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila jagnječja pleča?
100 g živila jagnječja pleča vsebuje 338 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila jagnječja pleča?
1 porcija (85 g) živila jagnječja pleča vsebuje 287 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila jagnječja pleča?
2 porciji (170 g) živila jagnječja pleča vsebuje 575 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila jagnječja pleča?
½ porcije (42,5 g) živila jagnječja pleča vsebuje 144 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila jagnječja pleča?
3 porcije (255 g) živila jagnječja pleča vsebuje 862 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 60 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila jagnječja pleča?
4 porcije (340 g) živila jagnječja pleča vsebuje 1149 kcal, 100 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 80 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila jagnječja pleča?
50 g živila jagnječja pleča vsebuje 169 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila jagnječja pleča?
150 g živila jagnječja pleča vsebuje 507 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172554 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
