Veste, kaj je na vašem krožniku
Jabolčni rogljiček
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 254 kcal —
- Beljakovine 7,4 g 15%
- Ogljikovi hidrati 35 g 13%
- Maščobe 8,7 g 11%
- Nasičene maščobe 5 g 25%
- Vlaknine 2,5 g 9%
- Natrij 274 mg 12%
- Holesterol 31 mg 10%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 94 µg 10%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenska kislina (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folati (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
Minerali
- Kalcij 30 mg 2%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 58 mg 5%
- Kalij 90 mg 2%
- Cink 1 mg 9%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 19 µg 35%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 7,4 g | 35 g | 8,7 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 72 | 2,1 g | 9,8 g | 2,5 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 144 | 4,2 g | 20 g | 4,9 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 36 | 1 g | 4,9 g | 1,2 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 216 | 6,3 g | 29 g | 7,4 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 288 | 8,4 g | 39 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 3,7 g | 17 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 11 g | 52 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 15 g | 69 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 19 g | 87 g | 22 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Jabolčni rogljiček
Kako pogreješ jabolčni rogljiček, da ostane hrustljav?
Pečico segrej na 160 °C in rogljiček pogrevaj približno 5–8 minut neposredno na rešetki. Mikrovalovna pečica ga hitro zmehča.
Kako dolgo ostane jabolčni rogljiček svež?
V nepredušno zaprti posodi pri sobni temperaturi ga pojej v enem do dveh dneh; v hladilniku se testo hitreje zmehča. Za daljše shranjevanje ga zavij in zamrzni, nato pa odtajaj pri sobni temperaturi.
Kako izbrati dober jabolčni rogljiček?
Izberi takega z zlatorjavo, vidno plasteno skorjo in brez vlažnih ali zažganih mest. Če lahko, preveri tudi prerez: nadev naj bo razporejen po sredini, ne le v enem kepastem delu.
S čim se poda jabolčni rogljiček?
Prija ob kavi ali čaju, za manj sladko kombinacijo pa ga postrezi z navadnim jogurtom ali skuto. Lepo se ujame tudi s cimetom in žlico jabolčne čežane.
Ali je jabolčni rogljiček podoben jabolčnemu zavitku?
Oba imata jabolčni nadev, vendar je rogljiček zavit v mehko, plasteno testo, zavitek pa navadno v tanjše vlečeno testo. Jabolčni zavitek ima na 100 g 274 kcal, jabolčni rogljiček pa 254 kcal.
Koliko jabolčnega rogljička je običajna porcija?
Srednje velik jabolčni rogljiček tehta približno 57 g. To je priročna porcija za malico; vsebuje 145 kcal.
Ali lahko jabolčni rogljiček zamrzneš?
Lahko. Ko se povsem ohladi, ga tesno zavij in zamrzni; za bolj hrustljavo skorjo ga odtajaj, nato pa za nekaj minut pogrej v pečici pri 160 °C.
Vir: USDA FoodData Central 174988 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
