Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji filejski zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
iz steakhousea, pust in masten
184
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine29 g
OH0 g
Maščobe7,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 184 kcal —
- Beljakovine 29 g 57%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,8 g 10%
- Nasičene maščobe 3,6 g 18%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 61 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,8 mg 47%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 3,5 mg 19%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 250 mg 20%
- Kalij 410 mg 9%
- Cink 4,4 mg 40%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 9 µg 16%
- Jod 11 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 29 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 71 g | 0 g | 20 g |
Podobna živila
- Goveji sirloin zrezekiz steakhousa, pusto in mastno215 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz pljučnesurovo152 kcal / 100 g
- Zrezek govejega pljučnega pečenegaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo246 kcal / 100 g
- Zrezek pljučne pečenkegovedina, ledja, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, kakovost select, surovo135 kcal / 100 g
- Goveja ledjapečeno, pusto in mastno233 kcal / 100 g
- Goveja pljučna pečenkabrez maščobe, pečeno na žaru, z maslom, nesoljeno267 kcal / 100 g
- Govedina za dušenjegovedina, počasi kuhana, pusta in mastna217 kcal / 100 g
- Goveje stegnopečeno srednje-rdeče, pusto175 kcal / 100 g
- Govedina za obarakuhano v loncu na pritisk, pusto in mastno217 kcal / 100 g
- File zgornjega sirloinabrez kosti, samo pusto meso, obрезано na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji filejski zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji filejski zrezek?
100 g živila Goveji filejski zrezek vsebuje 184 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji filejski zrezek?
50 g živila Goveji filejski zrezek vsebuje 92 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji filejski zrezek?
150 g živila Goveji filejski zrezek vsebuje 276 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji filejski zrezek?
200 g živila Goveji filejski zrezek vsebuje 368 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji filejski zrezek?
250 g živila Goveji filejski zrezek vsebuje 460 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 18-023 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
