Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji filejski zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
ocvrt v koruznem olju, pust in masten
192
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine28 g
OH0 g
Maščobe8,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 192 kcal —
- Beljakovine 28 g 56%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,9 g 11%
- Nasičene maščobe 3,9 g 20%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 67 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenska kislina (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalij 390 mg 8%
- Cink 5 mg 45%
- Selen 9 µg 16%
- Jod 10 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 28 g | 0 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 56 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 70 g | 0 g | 22 g |
Podobna živila
- Goveji sirloin zrezekocvrto v koruznem olju, pusto in mastno233 kcal / 100 g
- Goveji rumpsteakocvrto v koruznem olju, pusto in mastno228 kcal / 100 g
- Zrezek iz govejega filejapečen brez maščobe (v ponvi)157 kcal / 100 g
- Zrezek plečhrbet, pusto in mastno, obreza 0 mm, kuhano, pečeno220 kcal / 100 g
- Goveja pljučna pečenkabrez maščobe, pečeno na žaru, z maslom, s soljo264 kcal / 100 g
- Goveja ledjapečeno, pusto in mastno233 kcal / 100 g
- Govedina za obarakuhano v loncu na pritisk, pusto in mastno217 kcal / 100 g
- Svinjski zrezkiocvrt v repičnem olju, pusto in mastno235 kcal / 100 g
- Panirana goveja pljučna pečenkabrez maščobe, jajca in drobtin, ocvrto, s sojinim oljem, s soljo274 kcal / 100 g
- Paniran goveji filebrez maščobe, paniran z jajcem in drobtinami, ocvrt na sojinem olju, neslan275 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji filejski zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji filejski zrezek?
100 g živila Goveji filejski zrezek vsebuje 192 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji filejski zrezek?
50 g živila Goveji filejski zrezek vsebuje 96 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji filejski zrezek?
150 g živila Goveji filejski zrezek vsebuje 288 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji filejski zrezek?
200 g živila Goveji filejski zrezek vsebuje 384 kcal, 56 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji filejski zrezek?
250 g živila Goveji filejski zrezek vsebuje 480 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 18-019 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
