Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji filejski zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
iz steakhousea, pust
178
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine29 g
OH0 g
Maščobe7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 178 kcal —
- Beljakovine 29 g 57%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7 g 9%
- Nasičene maščobe 3,2 g 16%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 61 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,81 mg 48%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 3,6 mg 20%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 250 mg 20%
- Kalij 410 mg 9%
- Cink 4,5 mg 41%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 9 µg 16%
- Jod 11 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 29 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 57 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 72 g | 0 g | 18 g |
Podobna živila
- Goveji sirloin zrezekiz steakhousa, pusto172 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz pljučnesurovo152 kcal / 100 g
- Zrezek pljučne pečenkegovedina, ledja, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, kakovost select, surovo135 kcal / 100 g
- Zrezek govejega pljučnega pečenegaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo246 kcal / 100 g
- Goveja pljučna pečenkabrez maščobe, pečeno na žaru, z maslom, s soljo264 kcal / 100 g
- Goveja ledjapečeno, pusto in mastno233 kcal / 100 g
- Govedinapusto, povprečno, surovo129 kcal / 100 g
- Govedina za obarasurovo, pusto122 kcal / 100 g
- File zgornjega sirloinabrez kosti, samo pusto meso, obрезано na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
- Goveje stegnosurovo, pusto134 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji filejski zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji filejski zrezek?
100 g živila Goveji filejski zrezek vsebuje 178 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji filejski zrezek?
50 g živila Goveji filejski zrezek vsebuje 89 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji filejski zrezek?
150 g živila Goveji filejski zrezek vsebuje 267 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji filejski zrezek?
200 g živila Goveji filejski zrezek vsebuje 356 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji filejski zrezek?
250 g živila Goveji filejski zrezek vsebuje 445 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 18-022 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
