Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji filejski zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
pečen na žaru, pust
188
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine29 g
OH0 g
Maščobe8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 188 kcal —
- Beljakovine 29 g 58%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8 g 10%
- Nasičene maščobe 3,6 g 18%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 70 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenska kislina (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 250 mg 20%
- Kalij 400 mg 9%
- Cink 5,2 mg 47%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 11 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 73 g | 0 g | 20 g |
Podobna živila
- Goveji sirloin zrezekpečeno na žaru medium, pusto176 kcal / 100 g
- Goveji zrezek pljučne pečenipeceno na žaru malo pečeno, pusto166 kcal / 100 g
- Zrezek iz govejega filejapečen na žaru144 kcal / 100 g
- Zrezek pljučne pečenkeledja, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru198 kcal / 100 g
- Goveja pljučna pečenkabrez maščobe, pečeno na žaru, z maslom, nesoljeno267 kcal / 100 g
- Goveja ledjapečeno, pusto in mastno233 kcal / 100 g
- File zgornjega sirloinabrez kosti, samo pusto meso, obрезано na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
- Svinjski medaljonipečeno na žaru, pustO152 kcal / 100 g
- Roastbifbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru184 kcal / 100 g
- Govedinapusto, povprečno, surovo129 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji filejski zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji filejski zrezek?
100 g živila Goveji filejski zrezek vsebuje 188 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji filejski zrezek?
50 g živila Goveji filejski zrezek vsebuje 94 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji filejski zrezek?
150 g živila Goveji filejski zrezek vsebuje 282 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji filejski zrezek?
200 g živila Goveji filejski zrezek vsebuje 376 kcal, 58 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji filejski zrezek?
250 g živila Goveji filejski zrezek vsebuje 470 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 18-020 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
