Veste, kaj je na vašem krožniku
Govedina in krompir
Kalorije in hranilne vrednosti
brez omake
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 133 kcal —
- Beljakovine 7,9 g 16%
- Ogljikovi hidrati 13 g 5%
- Maščobe 4,9 g 6%
- Nasičene maščobe 1,2 g 6%
- Vlaknine 1,3 g 5%
- Sladkorji 0,7 g —
- Natrij 305 mg 13%
- Holesterol 20 mg 7%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 5,4 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,65 mg 4%
- Vitamin K 4,8 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,37 µg 15%
- Holin 35 mg 6%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 0,78 mg 4%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 71 mg 6%
- Kalij 293 mg 6%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,14 mg 15%
- Selen 7,1 µg 13%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 7,9 g | 13 g | 4,9 g |
| 1 porcija | 190 g | 253 | 15 g | 25 g | 9,4 g |
| 2 porciji | 380 g | 505 | 30 g | 50 g | 19 g |
| ½ porcije | 95 g | 126 | 7,5 g | 13 g | 4,7 g |
| 3 porcije | 570 g | 758 | 45 g | 75 g | 28 g |
| 4 porcije | 760 g | 1011 | 60 g | 101 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 4 g | 6,6 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 12 g | 20 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 16 g | 26 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 20 g | 33 g | 12 g |
Podobna živila
- Govedina s krompirjem in zelenjavobrez korenja, brokolija in temno zelene listnate zelenjave, brez omake131 kcal / 100 g
- Govedina z rezancibrez omake189 kcal / 100 g
- Goveja enolončnica s krompirjemmeso, zelenjava, z oljem, brez soli107 kcal / 100 g
- Pita z govedino in krompirjemnesoljeno145 kcal / 100 g
- Goveji krompirjev narastekjušna osnova88 kcal / 100 g
- Goveji in krompirjev piredomača otroška hrana, brez soli82 kcal / 100 g
- Goveja pleča s krompirjemmeso, s peteršiljem, sojinim oljem, čebulo in česnom, s soljo162 kcal / 100 g
- Mesna krompirjeva solata168 kcal / 100 g
- Rezanci z govedino in zelenjavobrez korenja, brokolija in temno zelene listnate zelenjave, brez omake151 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Govedina in krompir
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Govedina in krompir?
100 g živila Govedina in krompir vsebuje 133 kcal, 7,9 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (190 g) živila Govedina in krompir?
1 porcija (190 g) živila Govedina in krompir vsebuje 253 kcal, 15 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (380 g) živila Govedina in krompir?
2 porciji (380 g) živila Govedina in krompir vsebuje 505 kcal, 30 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (95 g) živila Govedina in krompir?
½ porcije (95 g) živila Govedina in krompir vsebuje 126 kcal, 7,5 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (570 g) živila Govedina in krompir?
3 porcije (570 g) živila Govedina in krompir vsebuje 758 kcal, 45 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (760 g) živila Govedina in krompir?
4 porcije (760 g) živila Govedina in krompir vsebuje 1011 kcal, 60 g beljakovin, 101 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Govedina in krompir?
50 g živila Govedina in krompir vsebuje 67 kcal, 4 g beljakovin, 6,6 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Govedina in krompir?
150 g živila Govedina in krompir vsebuje 200 kcal, 12 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27211000 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
