Veste, kaj je na vašem krožniku
Govedina s krompirjem in zelenjavo
Kalorije in hranilne vrednosti
brez korenja, brokolija in temno zelene listnate zelenjave, brez omake
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 131 kcal —
- Beljakovine 7 g 14%
- Ogljikovi hidrati 13 g 5%
- Maščobe 5,1 g 7%
- Nasičene maščobe 1,1 g 5%
- Vlaknine 1,7 g 6%
- Sladkorji 1,1 g —
- Natrij 305 mg 13%
- Holesterol 16 mg 5%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 5,3 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,73 mg 5%
- Vitamin K 9,5 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
- Holin 32,9 mg 6%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 0,78 mg 4%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 71 mg 6%
- Kalij 287 mg 6%
- Cink 1,2 mg 11%
- Baker 0,13 mg 14%
- Selen 6 µg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 7 g | 13 g | 5,1 g |
| 1 porcija | 162 g | 212 | 11 g | 22 g | 8,3 g |
| 2 porciji | 324 g | 424 | 23 g | 43 g | 17 g |
| ½ porcije | 81 g | 106 | 5,6 g | 11 g | 4,1 g |
| 3 porcije | 486 g | 637 | 34 g | 65 g | 25 g |
| 4 porcije | 648 g | 849 | 45 g | 86 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3,5 g | 6,6 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 11 g | 20 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 14 g | 27 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 17 g | 33 g | 13 g |
Podobna živila
- Soljena govedina s krompirjem in zelenjavobrez korenja, brokolija in temnozelene listnate zelenjave, brez omake127 kcal / 100 g
- Govedina z zelenjavobrez korenja, brokolija in temnozelene listnate zelenjave, brez krompirja, z omako122 kcal / 100 g
- Govedina in krompirbrez omake133 kcal / 100 g
- Svinjina s krompirjem in zelenjavobrez korenja, brokolija in temno zelene listnate zelenjave, brez omake133 kcal / 100 g
- Rezanci z govedino in zelenjavobrez korenja, brokolija in temno zelene listnate zelenjave, brez omake151 kcal / 100 g
- Piščanec ali puran s krompirjem in zelenjavobrez korenja, brokolija in temno zelene listnate zelenjave, brez omake132 kcal / 100 g
- Goveja enolončnica s krompirjemmeso, zelenjava, z oljem, brez soli107 kcal / 100 g
- Goveji cmoki z zelenjavobrez korenja, brokolija in temno zelene listnate zelenjave; z omako130 kcal / 100 g
- Goveđi ražnjič z zelenjavobrez krompirja122 kcal / 100 g
- Goveji golaž s krompirjem in zelenjavo60 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Govedina s krompirjem in zelenjavo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Govedina s krompirjem in zelenjavo?
100 g živila Govedina s krompirjem in zelenjavo vsebuje 131 kcal, 7 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (162 g) živila Govedina s krompirjem in zelenjavo?
1 porcija (162 g) živila Govedina s krompirjem in zelenjavo vsebuje 212 kcal, 11 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (324 g) živila Govedina s krompirjem in zelenjavo?
2 porciji (324 g) živila Govedina s krompirjem in zelenjavo vsebuje 424 kcal, 23 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (81 g) živila Govedina s krompirjem in zelenjavo?
½ porcije (81 g) živila Govedina s krompirjem in zelenjavo vsebuje 106 kcal, 5,6 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (486 g) živila Govedina s krompirjem in zelenjavo?
3 porcije (486 g) živila Govedina s krompirjem in zelenjavo vsebuje 637 kcal, 34 g beljakovin, 65 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (648 g) živila Govedina s krompirjem in zelenjavo?
4 porcije (648 g) živila Govedina s krompirjem in zelenjavo vsebuje 849 kcal, 45 g beljakovin, 86 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Govedina s krompirjem in zelenjavo?
50 g živila Govedina s krompirjem in zelenjavo vsebuje 66 kcal, 3,5 g beljakovin, 6,6 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Govedina s krompirjem in zelenjavo?
150 g živila Govedina s krompirjem in zelenjavo vsebuje 197 kcal, 11 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27311120 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
