Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji cmoki z zelenjavo
Kalorije in hranilne vrednosti
brez korenja, brokolija in temno zelene listnate zelenjave; z omako
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 130 kcal —
- Beljakovine 6,2 g 12%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 6,2 g 8%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0,8 g 3%
- Sladkorji 1,1 g —
- Natrij 301 mg 13%
- Holesterol 14 mg 5%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,68 mg 5%
- Vitamin K 7,1 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
- Holin 22,6 mg 4%
Minerali
- Kalcij 71 mg 5%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 81 mg 6%
- Kalij 112 mg 2%
- Cink 0,92 mg 8%
- Baker 0,04 mg 5%
- Selen 6,4 µg 12%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 6,2 g | 12 g | 6,2 g |
| 1 porcija | 249 g | 324 | 15 g | 30 g | 15 g |
| 2 porciji | 498 g | 647 | 31 g | 60 g | 31 g |
| ½ porcije | 124,5 g | 162 | 7,7 g | 15 g | 7,7 g |
| 3 porcije | 747 g | 971 | 46 g | 90 g | 46 g |
| 4 porcije | 996 g | 1295 | 62 g | 120 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3,1 g | 6 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 9,3 g | 18 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 12 g | 24 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 16 g | 30 g | 15 g |
Podobna živila
- Govedina z zelenjavobrez korenja, brokolija in temnozelene listnate zelenjave, brez krompirja, z omako122 kcal / 100 g
- Govedina krompir in zelenjavabrez korenja, brokolija in temno zelene listnate zelenjave, z omako od pečenke126 kcal / 100 g
- Rezanci z govedino in zelenjavobrez korenja, brokolija in temno zelene listnate zelenjave, z omako131 kcal / 100 g
- Piščanec ali puran z žličniki in zelenjavobrez korenja, brokolija in temno zelene listnate zelenjave, z omako128 kcal / 100 g
- Detska hrana zelenjava s cmoki in govedinodetska hrana, večerja, pasirano48 kcal / 100 g
- Zelenjava z zavitki in govedino za dojenčkedetska hrana, večerja, junior48 kcal / 100 g
- Mesni in zelenjavni žlikrofislan, kupljen zamrznjen, kuhan235 kcal / 100 g
- Goveji enolončnica z cmokidomače190 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji cmoki z zelenjavo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji cmoki z zelenjavo?
100 g živila Goveji cmoki z zelenjavo vsebuje 130 kcal, 6,2 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (249 g) živila Goveji cmoki z zelenjavo?
1 porcija (249 g) živila Goveji cmoki z zelenjavo vsebuje 324 kcal, 15 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (498 g) živila Goveji cmoki z zelenjavo?
2 porciji (498 g) živila Goveji cmoki z zelenjavo vsebuje 647 kcal, 31 g beljakovin, 60 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (124,5 g) živila Goveji cmoki z zelenjavo?
½ porcije (124,5 g) živila Goveji cmoki z zelenjavo vsebuje 162 kcal, 7,7 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (747 g) živila Goveji cmoki z zelenjavo?
3 porcije (747 g) živila Goveji cmoki z zelenjavo vsebuje 971 kcal, 46 g beljakovin, 90 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (996 g) živila Goveji cmoki z zelenjavo?
4 porcije (996 g) živila Goveji cmoki z zelenjavo vsebuje 1295 kcal, 62 g beljakovin, 120 g ogljikovih hidratov in 61 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji cmoki z zelenjavo?
50 g živila Goveji cmoki z zelenjavo vsebuje 65 kcal, 3,1 g beljakovin, 6 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji cmoki z zelenjavo?
150 g živila Goveji cmoki z zelenjavo vsebuje 195 kcal, 9,3 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27317110 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
