Veste, kaj je na vašem krožniku
Fižol shellie
Kalorije in hranilne vrednosti
v pločevinki, trdni del in tekočine
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 30 kcal —
- Beljakovine 1,8 g 4%
- Ogljikovi hidrati 2,8 g 1%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 3,4 g 12%
- Sladkorji 0,6 g —
- Natrij 334 mg 15%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 3,1 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 8 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,21 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 13,2 mg 2%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Železo 0,99 mg 6%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 30 mg 2%
- Kalij 109 mg 2%
- Cink 0,27 mg 2%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,38 mg 17%
- Selen 2,1 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,8 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 245 g | 74 | 4,3 g | 6,8 g | 0,5 g |
| 2 porciji | 490 g | 147 | 8,6 g | 14 g | 0,9 g |
| ½ porcije | 122,5 g | 37 | 2,2 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 735 g | 221 | 13 g | 21 g | 1,4 g |
| 4 porcije | 980 g | 294 | 17 g | 27 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,9 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,6 g | 4,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3,5 g | 5,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4,4 g | 7 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Lima fižolkonzerviran, trdne snovi in tekočina71 kcal / 100 g
- Belfižolv pločevinki, trdni del in tekočina114 kcal / 100 g
- Stročji fižolv pločevinki, vsi stili, začinjeni, trdni del in tekočina16 kcal / 100 g
- Zeleni fižolv pločevinki, običajno pakiranje, trdne snovi in tekočina15 kcal / 100 g
- Beli fižol navyv pločevinki, trdni del in tekočina113 kcal / 100 g
- Čili s fižolomv pločevinki103 kcal / 100 g
- Konzerviran bobtrdne snovi in tekočina71 kcal / 100 g
- Zeleni stročji fižolv pločevinki, brez dodane soli, odcejeni trdni del22 kcal / 100 g
- Limski fižolnezrela semena, v pločevinki, običajno pakiranje, trdne in tekoče sestavine71 kcal / 100 g
- Fižol pintov pločevini, trdne snovi in tekočina82 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Fižol shellie
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Fižol shellie?
100 g živila Fižol shellie vsebuje 30 kcal, 1,8 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (245 g) živila Fižol shellie?
1 porcija (245 g) živila Fižol shellie vsebuje 74 kcal, 4,3 g beljakovin, 6,8 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (490 g) živila Fižol shellie?
2 porciji (490 g) živila Fižol shellie vsebuje 147 kcal, 8,6 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (122,5 g) živila Fižol shellie?
½ porcije (122,5 g) živila Fižol shellie vsebuje 37 kcal, 2,2 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (735 g) živila Fižol shellie?
3 porcije (735 g) živila Fižol shellie vsebuje 221 kcal, 13 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (980 g) živila Fižol shellie?
4 porcije (980 g) živila Fižol shellie vsebuje 294 kcal, 17 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Fižol shellie?
50 g živila Fižol shellie vsebuje 15 kcal, 0,9 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Fižol shellie?
150 g živila Fižol shellie vsebuje 45 kcal, 2,6 g beljakovin, 4,2 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169960 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
