Veste, kaj je na vašem krožniku
Goba
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 26 kcal —
- Beljakovine 1,8 g 4%
- Ogljikovi hidrati 4 g 1%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 2,5 g 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1,8 g | 4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,9 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2,7 g | 6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 3,6 g | 8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 4,5 g | 10 g | 0,8 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Goba
Kako očistiš gobe, ne da bi se napile vode?
Z mehkim čopičem ali vlažno krpo odstrani zemljo in odreži poškodovane dele. Če so zelo umazane, jih na hitro oplakni pod tekočo vodo in takoj osuši; ne puščaj jih namočenih.
Kako prepražiš gobe, da se lepo zapečejo?
Očiščene nareži na enako debele rezine in jih v vroči ponvi razporedi v eni plasti. Peci jih približno 5–8 minut, da spustijo tekočino in ta izpari; soli jih proti koncu.
Kako izbereš sveže gobe?
Izberi čvrste gobe brez sluzaste površine, plesni ali večjih temnih madežev. Svež vonj naj bo blag in značilen, ne kisel ali zatohlo neprijeten.
Kako dolgo lahko hraniš gobe v hladilniku?
Shrani jih neoprane v papirnati vrečki ali odprti posodi v hladilniku in porabi v nekaj dneh. Plastična vrečka zadržuje vlago, zato se lahko hitreje zmehčajo in postanejo sluzaste.
Ali lahko gobe zamrzneš?
Da. Najprej jih na hitro prepraži, da izpari večina tekočine, ohladi in zamrzni v porcijah; surove po odmrzovanju pogosto postanejo mehke. Zamrznjene dodaj naravnost v omako, juho ali rižoto.
V katere jedi lahko dodaš gobe?
Dobro se obnesejo v rižoti, gobovi juhi, omleti in testeninah. Zapečene lahko vmešaš tudi v ajdovo kašo ali jih dodaš na pico.
Ali so vse gobe varne za uživanje surove?
Ne. Surove uporabi le vrste, ki so primerne za uživanje surove; pri divjih gobah se ne zanašaj na kuhanje, saj strupenih gob ne naredi varnih.
Vir: BEDCA (Spain) 2419 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin