Veste, kaj je na vašem krožniku

češnja

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

50
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1 g
OH11 g
Maščobe0,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 50 kcal —
  • Beljakovine 1 g 2%
  • Ogljikovi hidrati 11 g 4%
  • Maščobe 0,3 g 0%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 1,6 g 6%
  • Sladkorji 8,5 g —
  • Natrij 3 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 64 µg 7%
  • Vitamin C 10 mg 11%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,07 mg 0%
  • Vitamin K 2,1 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,04 mg 3%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 7,6 mg 1%

Minerali

  • Kalcij 16 mg 1%
  • Železo 0,32 mg 2%
  • Magnezij 9 mg 2%
  • Fosfor 15 mg 1%
  • Kalij 173 mg 4%
  • Cink 0,1 mg 1%
  • Baker 0,1 mg 12%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 0 µg 0%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g501 g11 g0,3 g
50 g50 g250,5 g5,3 g0,2 g
150 g150 g751,5 g16 g0,5 g
200 g200 g1002 g21 g0,6 g
250 g250 g1252,5 g27 g0,8 g

Vprašanja o živilu češnja

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila češnja?

100 g živila češnja vsebuje 50 kcal, 1 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila češnja?

50 g živila češnja vsebuje 25 kcal, 0,5 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila češnja?

150 g živila češnja vsebuje 75 kcal, 1,5 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila češnja?

200 g živila češnja vsebuje 100 kcal, 2 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila češnja?

250 g živila češnja vsebuje 125 kcal, 2,5 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 1526 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin