Veste, kaj je na vašem krožniku

bulgur

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano

83
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,1 g
OH16 g
Maščobe0,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 83 kcal —
  • Beljakovine 3,1 g 6%
  • Ogljikovi hidrati 16 g 6%
  • Maščobe 0,2 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 2,9 g 10%
  • Sladkorji 0,1 g —
  • Natrij 5 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 0,5 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folati (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 6,9 mg 1%

Minerali

  • Kalcij 10 mg 1%
  • Železo 0,96 mg 5%
  • Magnezij 32 mg 8%
  • Fosfor 40 mg 3%
  • Kalij 68 mg 1%
  • Cink 0,57 mg 5%
  • Baker 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,61 mg 26%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g833,1 g16 g0,2 g
50 g50 g421,5 g7,9 g0,1 g
150 g150 g1254,6 g24 g0,4 g
200 g200 g1666,2 g32 g0,5 g
250 g250 g2087,7 g39 g0,6 g

Vprašanja o živilu bulgur

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila bulgur?

100 g živila bulgur vsebuje 83 kcal, 3,1 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila bulgur?

50 g živila bulgur vsebuje 42 kcal, 1,5 g beljakovin, 7,9 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila bulgur?

150 g živila bulgur vsebuje 125 kcal, 4,6 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila bulgur?

200 g živila bulgur vsebuje 166 kcal, 6,2 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila bulgur?

250 g živila bulgur vsebuje 208 kcal, 7,7 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 4489 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin