Veste, kaj je na vašem krožniku
Bela polnozrnata žemlja
Kalorije in hranilne vrednosti
271
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH46 g
Maščobe4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 271 kcal —
- Beljakovine 11 g 21%
- Ogljikovi hidrati 46 g 17%
- Maščobe 4 g 5%
- Nasičene maščobe 0,9 g 5%
- Vlaknine 5 g 18%
- Sladkorji 2,7 g —
- Natrij 526 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 57,7 µg 14%
- Holin 22 mg 4%
Minerali
- Kalcij 52,9 mg 4%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 36,8 mg 9%
- Fosfor 153 mg 12%
- Kalij 193 mg 4%
- Cink 1 mg 9%
- Baker 0,21 mg 23%
- Selen 3,2 µg 6%
- Jod 28,7 µg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 11 g | 46 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 5,3 g | 23 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 16 g | 69 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 543 | 21 g | 92 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 26 g | 114 g | 10 g |
Podobna živila
- Polnozrnna žemljica iz bele pšeniceindustrijsko izdelana235 kcal / 100 g
- Polnozrnata žemljicadelno pečena, pripravljena za uživanje289 kcal / 100 g
- Beli kruh z grobimi zrni246 kcal / 100 g
- Mehka polnozrnata pšenična žemljica247 kcal / 100 g
- Bela žemlja281 kcal / 100 g
- Polnozrnna pšenična žemljica288 kcal / 100 g
- Trda bela pšenična žemljica279 kcal / 100 g
- Polnozrnata štručkapolnozrnato244 kcal / 100 g
- Mehka bela pšenična žemljica262 kcal / 100 g
- Žemljapolbela215 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Bela polnozrnata žemlja
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Bela polnozrnata žemlja?
100 g živila Bela polnozrnata žemlja vsebuje 271 kcal, 11 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Bela polnozrnata žemlja?
50 g živila Bela polnozrnata žemlja vsebuje 136 kcal, 5,3 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Bela polnozrnata žemlja?
150 g živila Bela polnozrnata žemlja vsebuje 407 kcal, 16 g beljakovin, 69 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Bela polnozrnata žemlja?
200 g živila Bela polnozrnata žemlja vsebuje 543 kcal, 21 g beljakovin, 92 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Bela polnozrnata žemlja?
250 g živila Bela polnozrnata žemlja vsebuje 678 kcal, 26 g beljakovin, 114 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 1014 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
