Weet wat er op je bord ligt

zonnebloempitten

Calorieën en voedingswaarden

droog geroosterd, zonder zout

582

calorieënkcal per 100 g

Eiwit19 g

Koolhydraten13 g

Vet50 g

Percentage calorieën

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH

Per 100 g% ADH

Portie	Gewicht	Calorieën	Eiwit	Koolhydraten	Vet
100 g	100 g	582	19 g	13 g	50 g
1 portie	128 g	745	25 g	17 g	64 g
2 porties	256 g	1490	50 g	33 g	128 g
½ portie	64 g	372	12 g	8,3 g	32 g
3 porties	384 g	2235	74 g	50 g	191 g
4 porties	512 g	2980	99 g	66 g	255 g
50 g	50 g	291	9,7 g	6,5 g	25 g
150 g	150 g	873	29 g	20 g	75 g
200 g	200 g	1164	39 g	26 g	100 g
250 g	250 g	1455	48 g	32 g	125 g

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g zonnebloempitten?

100 g zonnebloempitten bevat 582 kcal, met 19 g eiwit, 13 g koolhydraten en 50 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (128 g) zonnebloempitten?

1 portie (128 g) zonnebloempitten bevat 745 kcal, met 25 g eiwit, 17 g koolhydraten en 64 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (256 g) zonnebloempitten?

2 porties (256 g) zonnebloempitten bevat 1490 kcal, met 50 g eiwit, 33 g koolhydraten en 128 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (64 g) zonnebloempitten?

½ portie (64 g) zonnebloempitten bevat 372 kcal, met 12 g eiwit, 8,3 g koolhydraten en 32 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (384 g) zonnebloempitten?

3 porties (384 g) zonnebloempitten bevat 2235 kcal, met 74 g eiwit, 50 g koolhydraten en 191 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (512 g) zonnebloempitten?

4 porties (512 g) zonnebloempitten bevat 2980 kcal, met 99 g eiwit, 66 g koolhydraten en 255 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g zonnebloempitten?

50 g zonnebloempitten bevat 291 kcal, met 9,7 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 25 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g zonnebloempitten?

150 g zonnebloempitten bevat 873 kcal, met 29 g eiwit, 20 g koolhydraten en 75 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170563 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels