Weet wat er op je bord ligt
Zonnebloempitten
Calorieën en voedingswaarden
droog geroosterd, met toegevoegd zout
582
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten15 g
Vet50 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 582 kcal —
- Eiwit 19 g 39%
- Koolhydraten 15 g 5%
- Vet 50 g 64%
- Verzadigd vet 5,2 g 26%
- Vezels 9 g 32%
- Suikers 2,7 g —
- Natrium 655 mg 28%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1,4 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 26,1 mg 174%
- Vitamine K 2,7 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 7 mg 44%
- Pantotheenzuur (B5) 7 mg 141%
- Vitamine B6 0,8 mg 47%
- Folaat (B9) 237 µg 59%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 55,1 mg 10%
Mineralen
- Calcium 70 mg 5%
- IJzer 3,8 mg 21%
- Magnesium 129 mg 31%
- Fosfor 1155 mg 92%
- Kalium 850 mg 18%
- Zink 5,3 mg 48%
- Koper 1,8 mg 203%
- Mangaan 2,1 mg 92%
- Seleen 79,3 µg 144%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 582 | 19 g | 15 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 291 | 9,7 g | 7,5 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 873 | 29 g | 23 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1164 | 39 g | 30 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1455 | 48 g | 38 g | 125 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Zonnebloempittenpasta617 kcal / 100 g
- Geroosterde pompoenpitten met zoutmet toegevoegd zout574 kcal / 100 g
- Geroosterde pompoenpitten met toegevoegd zoutmet toegevoegd zout574 kcal / 100 g
- Zonnebloempit608 kcal / 100 g
- Gepelde walnotendroog geroosterd, met toegevoegd zout643 kcal / 100 g
- Sesamzaadjesgeroosterd, gepeld, met zout567 kcal / 100 g
- Pompoenpittenheel, geroosterd, zonder olie, zonder zout427 kcal / 100 g
- Watermeloenzaadjesgedroogd557 kcal / 100 g
- Walnotendroog geroosterd, met toegevoegd zout643 kcal / 100 g
- Gezouten geroosterde amandelen616 kcal / 100 g
Vragen over Zonnebloempitten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zonnebloempitten?
100 g Zonnebloempitten bevat 582 kcal, met 19 g eiwit, 15 g koolhydraten en 50 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zonnebloempitten?
50 g Zonnebloempitten bevat 291 kcal, met 9,7 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zonnebloempitten?
150 g Zonnebloempitten bevat 873 kcal, met 29 g eiwit, 23 g koolhydraten en 75 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Zonnebloempitten?
200 g Zonnebloempitten bevat 1164 kcal, met 39 g eiwit, 30 g koolhydraten en 100 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Zonnebloempitten?
250 g Zonnebloempitten bevat 1455 kcal, met 48 g eiwit, 38 g koolhydraten en 125 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2620 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
