Weet wat er op je bord ligt
Zonnebloempitten
Calorieën en voedingswaarden
geroosterd
619
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten9,1 g
Vet57 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 619 kcal —
- Eiwit 17 g 34%
- Koolhydraten 9,1 g 3%
- Vet 57 g 73%
- Verzadigd vet 6 g 30%
- Vezels 12 g 41%
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1,4 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 29,8 mg 199%
- Thiamine (B1) 0,33 mg 27%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotheenzuur (B5) 7,1 mg 141%
- Vitamine B6 0,81 mg 47%
- Folaat (B9) 238 µg 60%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 57 mg 4%
- IJzer 6,8 mg 38%
- Magnesium 129 mg 31%
- Fosfor 1158 mg 93%
- Kalium 491 mg 10%
- Zink 5,3 mg 48%
- Koper 1,8 mg 204%
- Mangaan 2,1 mg 92%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 619 | 17 g | 9,1 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 8,6 g | 4,5 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 929 | 26 g | 14 g | 85 g |
| 200 g | 200 g | 1238 | 34 g | 18 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1548 | 43 g | 23 g | 142 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Sesamzaadjesgeroosterd, gepeld567 kcal / 100 g
- Zonnebloempit608 kcal / 100 g
- Geroosterde pompoenpitten574 kcal / 100 g
- Zonnebloempittenpasta617 kcal / 100 g
- Geroosterde pompoenpitten met zoutmet toegevoegd zout574 kcal / 100 g
- Pompoenpittenheel, geroosterd, zonder olie, zonder zout427 kcal / 100 g
- Watermeloenzaadjesgedroogd557 kcal / 100 g
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Sunflower seeds decorticated620 kcal / 100 g
- Pinda'sgeroosterd620 kcal / 100 g
Vragen over Zonnebloempitten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zonnebloempitten?
100 g Zonnebloempitten bevat 619 kcal, met 17 g eiwit, 9,1 g koolhydraten en 57 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zonnebloempitten?
50 g Zonnebloempitten bevat 310 kcal, met 8,6 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zonnebloempitten?
150 g Zonnebloempitten bevat 929 kcal, met 26 g eiwit, 14 g koolhydraten en 85 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Zonnebloempitten?
200 g Zonnebloempitten bevat 1238 kcal, met 34 g eiwit, 18 g koolhydraten en 114 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Zonnebloempitten?
250 g Zonnebloempitten bevat 1548 kcal, met 43 g eiwit, 23 g koolhydraten en 142 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2528 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
