Weet wat er op je bord ligt
Sunflower seeds, decorticated, dried
Calorieën en voedingswaarden
620
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten3,6 g
Vet54 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 620 kcal —
- Eiwit 24 g 48%
- Koolhydraten 3,6 g 1%
- Vet 54 g 70%
- Verzadigd vet 5,4 g 27%
- Vezels 10 g 36%
- Suikers 3,4 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2,5 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 36,9 mg 246%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 1,3 mg 109%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotheenzuur (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamine B6 0,57 mg 34%
- Biotine (B7) 99,8 µg 333%
- Folaat (B9) 151 µg 38%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 55,1 mg 10%
Mineralen
- Calcium 87,5 mg 7%
- IJzer 4,9 mg 27%
- Magnesium 320 mg 76%
- Fosfor 670 mg 54%
- Kalium 755 mg 16%
- Zink 4,7 mg 42%
- Koper 1,8 mg 200%
- Mangaan 2,2 mg 96%
- Seleen 9,9 µg 18%
- Jodium 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 620 | 24 g | 3,6 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 12 g | 1,8 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 930 | 36 g | 5,3 g | 82 g |
| 200 g | 200 g | 1240 | 48 g | 7,1 g | 109 g |
| 250 g | 250 g | 1550 | 61 g | 8,9 g | 136 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Sesame seed decorticated648 kcal / 100 g
- Pumpkin seed584 kcal / 100 g
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Zonnebloemkernengedroogd584 kcal / 100 g
- Zonnebloempittengeroosterd, zonder zout619 kcal / 100 g
- Linseeds446 kcal / 100 g
- Gepelde zonnebloempittengepeld, droog geroosterd, met toegevoegd zout546 kcal / 100 g
- Sesame seeds609 kcal / 100 g
Vragen over Sunflower seeds, decorticated, dried
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Sunflower seeds, decorticated, dried?
100 g Sunflower seeds, decorticated, dried bevat 620 kcal, met 24 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 54 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Sunflower seeds, decorticated, dried?
50 g Sunflower seeds, decorticated, dried bevat 310 kcal, met 12 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Sunflower seeds, decorticated, dried?
150 g Sunflower seeds, decorticated, dried bevat 930 kcal, met 36 g eiwit, 5,3 g koolhydraten en 82 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Sunflower seeds, decorticated, dried?
200 g Sunflower seeds, decorticated, dried bevat 1240 kcal, met 48 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 109 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Sunflower seeds, decorticated, dried?
250 g Sunflower seeds, decorticated, dried bevat 1550 kcal, met 61 g eiwit, 8,9 g koolhydraten en 136 g vet.
Bron: Frida (Denmark) 438 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
