Weet wat er op je bord ligt

Sesamzaad

Calorieën en voedingswaarden

598
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0,9 g
Vet58 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 598 kcal —
  • Eiwit 18 g 36%
  • Koolhydraten 0,9 g 0%
  • Vet 58 g 74%
  • Verzadigd vet 10 g 52%
  • Suikers 0,4 g —
  • Natrium 20 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 2,5 mg 17%
  • Thiamine (B1) 0,93 mg 78%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 5 mg 31%
  • Pantotheenzuur (B5) 2,1 mg 43%
  • Vitamine B6 0,75 mg 44%
  • Biotine (B7) 11 µg 37%
  • Folaat (B9) 97 µg 24%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 670 mg 52%
  • IJzer 10,4 mg 58%
  • Magnesium 370 mg 88%
  • Fosfor 720 mg 58%
  • Kalium 570 mg 12%
  • Zink 5,3 mg 48%
  • Koper 1,5 mg 162%
  • Mangaan 1,5 mg 65%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g59818 g0,9 g58 g
50 g50 g2999,1 g0,5 g29 g
150 g150 g89727 g1,4 g87 g
200 g200 g119636 g1,8 g116 g
250 g250 g149546 g2,3 g145 g

Vragen over Sesamzaad

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Sesamzaad?

100 g Sesamzaad bevat 598 kcal, met 18 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 58 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Sesamzaad?

50 g Sesamzaad bevat 299 kcal, met 9,1 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 29 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Sesamzaad?

150 g Sesamzaad bevat 897 kcal, met 27 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 87 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Sesamzaad?

200 g Sesamzaad bevat 1196 kcal, met 36 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 116 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Sesamzaad?

250 g Sesamzaad bevat 1495 kcal, met 46 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 145 g vet.

Bron: CoFID (UK) 14-844 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels