Weet wat er op je bord ligt
Pumpkin seed, dried
Calorieën en voedingswaarden
584
calorieënkcal per 100 g
Eiwit36 g
Koolhydraten2 g
Vet46 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 584 kcal —
- Eiwit 36 g 73%
- Koolhydraten 2 g 1%
- Vet 46 g 59%
- Verzadigd vet 7,6 g 38%
- Vezels 9,4 g 34%
- Suikers 1,3 g —
- Natrium 19,5 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2 mg 13%
- Vitamine K 2,3 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 13%
- Niacine (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotheenzuur (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Biotine (B7) 13,5 µg 45%
- Folaat (B9) 129 µg 32%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 63 mg 11%
Mineralen
- Calcium 73 mg 6%
- IJzer 7,4 mg 41%
- Magnesium 460 mg 110%
- Fosfor 1040 mg 83%
- Kalium 790 mg 17%
- Zink 5 mg 45%
- Koper 1,2 mg 128%
- Mangaan 3,9 mg 167%
- Seleen 11 µg 20%
- Jodium 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 584 | 36 g | 2 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 18 g | 1 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 877 | 54 g | 2,9 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1169 | 73 g | 3,9 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1461 | 91 g | 4,9 g | 115 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Sunflower seeds decorticated620 kcal / 100 g
- Gedroogde pompoenpitten559 kcal / 100 g
- Pompoenpitten565 kcal / 100 g
- Pompoen- en squashpittengedroogd618 kcal / 100 g
- Sesame seed decorticated648 kcal / 100 g
- Pompoenpit529 kcal / 100 g
- Geroosterde pompoenpitten574 kcal / 100 g
- Squash seeds pumpkin seeds585 kcal / 100 g
- Linseeds446 kcal / 100 g
- Pumpkin kernel shelled green569 kcal / 100 g
Vragen over Pumpkin seed, dried
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pumpkin seed, dried?
100 g Pumpkin seed, dried bevat 584 kcal, met 36 g eiwit, 2 g koolhydraten en 46 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pumpkin seed, dried?
50 g Pumpkin seed, dried bevat 292 kcal, met 18 g eiwit, 1 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pumpkin seed, dried?
150 g Pumpkin seed, dried bevat 877 kcal, met 54 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 69 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pumpkin seed, dried?
200 g Pumpkin seed, dried bevat 1169 kcal, met 73 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 92 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pumpkin seed, dried?
250 g Pumpkin seed, dried bevat 1461 kcal, met 91 g eiwit, 4,9 g koolhydraten en 115 g vet.
Bron: Frida (Denmark) 1507 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
