Weet wat er op je bord ligt

sesamzaadjes

Calorieën en voedingswaarden

geroosterd, gepeld

567
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten9,1 g
Vet48 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 567 kcal —
  • Eiwit 17 g 34%
  • Koolhydraten 9,1 g 3%
  • Vet 48 g 62%
  • Verzadigd vet 6,7 g 34%
  • Vezels 17 g 60%
  • Suikers 0,5 g —
  • Natrium 39 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,25 mg 2%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 1,2 mg 100%
  • Riboflavine (B2) 0,47 mg 36%
  • Niacine (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 96 µg 24%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 25,6 mg 5%

Mineralen

  • Calcium 131 mg 10%
  • IJzer 7,8 mg 43%
  • Magnesium 346 mg 82%
  • Fosfor 774 mg 62%
  • Kalium 406 mg 9%
  • Zink 10,2 mg 93%
  • Koper 1,5 mg 162%
  • Mangaan 1,4 mg 62%
  • Seleen 34,4 µg 63%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g56717 g9,1 g48 g
50 g50 g2848,5 g4,6 g24 g
150 g150 g85125 g14 g72 g
200 g200 g113434 g18 g96 g
250 g250 g141842 g23 g120 g

Vragen over sesamzaadjes

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g sesamzaadjes?

100 g sesamzaadjes bevat 567 kcal, met 17 g eiwit, 9,1 g koolhydraten en 48 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g sesamzaadjes?

50 g sesamzaadjes bevat 284 kcal, met 8,5 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g sesamzaadjes?

150 g sesamzaadjes bevat 851 kcal, met 25 g eiwit, 14 g koolhydraten en 72 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g sesamzaadjes?

200 g sesamzaadjes bevat 1134 kcal, met 34 g eiwit, 18 g koolhydraten en 96 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g sesamzaadjes?

250 g sesamzaadjes bevat 1418 kcal, met 42 g eiwit, 23 g koolhydraten en 120 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2522 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels