Weet wat er op je bord ligt
Zalm
Calorieën en voedingswaarden
warmgerookt
250
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet18 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 250 kcal —
- Eiwit 22 g 43%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 18 g 24%
- Verzadigd vet 2,3 g 12%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 530 mg 23%
- Cholesterol 70,2 mg 23%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 8,6 µg 43%
- Vitamine E 1,2 mg 8%
- Vitamine K 4 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 8,2 mg 51%
- Vitamine B6 0,52 mg 31%
- Folaat (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 10 µg 417%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 0,32 mg 2%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0,59 mg 5%
- Seleen 26,1 µg 47%
- Jodium 10,3 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 11 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 32 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 43 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 54 g | 0 g | 46 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gerookte zalmwarmgerookd186 kcal / 100 g
- Gerookte chinook-zalmgerookt117 kcal / 100 g
- Atlantische zalmgekweekt, warmgerookt267 kcal / 100 g
- Wilde gerookte zalm121 kcal / 100 g
- Chinook-zalmgerookt117 kcal / 100 g
- Gerookte viswarmgerookt, gemiddeld177 kcal / 100 g
- Visvet, gerookt240 kcal / 100 g
- Zalmfiletkoudgerookt181 kcal / 100 g
- Gerookte forel177 kcal / 100 g
- Chinookzalmgerookt195 kcal / 100 g
Vragen over Zalm
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zalm?
100 g Zalm bevat 250 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zalm?
50 g Zalm bevat 125 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zalm?
150 g Zalm bevat 375 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Zalm?
200 g Zalm bevat 500 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Zalm?
250 g Zalm bevat 625 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 46 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 33382 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
